成為工作狂設計師以及如何恢復

設計師很幸運。 與那裡的許多職業不同，我們經常真正享受我們所做的事情。 我們可以釋放我們的創造精神，也可以從中過上體面的生活。 根據我的經驗，這是一個充滿才華和熱情的人的行業。

不過，這可能有點喜憂參半。 如果你擅長你的工作，更多的人會希望你為他們工作。 問題是你可能會遇到有太多事情要做而沒有足夠時間去做的時候。 因為你決心把這一切都完成，所以你早起晚走。 你周末工作，並從家人那裡抽出時間。 你甚至可能有點脾氣暴躁。

是的，你的熱情、才華和成功都可能導致成為工作狂。 我怎麼知道？ 因為我發現我已經成為了我自己。

但這是全新的一年，我準備好變得更好。 因此，讓我們探索與這種生活方式相關的起起落落。 誰知道呢，也許我們甚至會找到一條康復之路。

它並不總是這樣

當我開始我的職業生涯時，最不適合描述我的詞是“工作狂”。 雖然我確實對設計及其背後的技術充滿熱情，但我仍然是高中版的自己。 我只是在做盡可能少的實際工作時試圖吱吱作響。 而且由於網頁設計是一個相對較新的東西（因此，外人不太了解），我經常僥倖逃脫。

但隨著我的成長，我似乎無法擺脫那種我必須永遠“在線”的感覺。 持續訪問電子郵件當然無濟於事。 儘管如此，還有更多的事情要做。

當我開始創業時，我開始痴迷於盡快完成工作——同時仍然做得很好。 最後一部分需要一些練習，但我努力以極快的速度工作。 我的目標是讓我的客戶知道，他們的請求幾乎在他們進入我的收件箱時就得到了處理。

為了跟上這個速度，我還需要說我“完成了”。 請注意，不僅僅是一項特定的任務。 我想說我確實完成了我的待辦事項清單上的每一項工作。 很可能是為了讓我可以跑去玩電子遊戲。

這（有點）工作了一段時間。 不幸的是，我會強調自己試圖完成所有事情。 無論如何，這導致我並沒有真正享受停機時間。

做或不做：沒有“完成”

最近，我發現我永遠無法真正“完成”。 一天中的每一分鐘似乎都會帶來一些需要處理的任務。 在某些方面，這是一個很好的問題，因為這意味著我必須做正確的事情。

但這使我採取了一種與年輕的我完全相反的方法。 很少有偷懶和大量磨合。 我覺得每一秒都必須是高效的。 事實上，在最近的一次假期中，我注意到減壓和停止思考工作是相當困難的。 花了幾天的時間才覺得空閒時間真的是，嗯，是免費的。

更令人沮喪的是，我可以看到它從我的辦公桌上奪走了生活。 它影響了我享受我曾經做過的一些事情的能力——所以我通常會停止做這些事情。

我告訴你這個的原因是因為我懷疑我並不孤單地沉迷於工作。 畢竟，這是一份適合有創造力的人的工作。 當您將項目需求與永無止境的新技能和技術流結合起來時，我們需要學習跟上步伐 - 不難想像我們中的一些人會感到倦怠。

希望開放自己的傾向可以幫助其他人認識和調整自己的傾向。

這是進化

當我看到是什麼讓我來到這個地方時，它觸動了兩個不同的和弦：

1. 我非常感謝我所擁有的機會。 說真的，我已經看到了事物的另一面，並且知道我擁有它有多好。

2. 從長遠來看，我知道我需要稍微改變我的方法。 畢竟，成為一個工作狂對你的身心健康並不是最好的。 進化是維持職業生涯的關鍵。

在工作和生活之間找到某種平衡符合每個人的最大利益。 套用那句老話，沒有人在他們臨終的床上躺著希望他們能多工作。 當您考慮時，應該有工作來幫助我們過上我們想要的生活。

挑戰變成了理解何時該工作以及何時該出去生活。

尋找治療方法

值得慶幸的是，成為一個工作狂並不意味著你必須永遠做一個工作狂。 但有時需要成為一個人才能完全意識到你需要改變。 它甚至可能需要繞著街區轉幾圈，但最終（希望）你會弄明白。

找到擺脫這種惡性循環的方法將需要一些探索。 既然我們都是個體，那麼是否有一種靈丹妙藥對每個人都有效是值得懷疑的。 但這裡是我最好的嘗試，我們可以採取一些可能的行動來讓自己休息一下：

安排休假
如果工作非常忙碌，那麼隨意請假可能比呆在辦公室更讓你感到壓力。 取而代之的是，選擇一個近期起飛的日期，並提前讓大家知道。 一定要製定計劃，與朋友、家人或自己一起做一些有趣的事情。

這樣一來，你就會有所期待。 另外，您已經讓客戶和同事知道您不會在附近。 當然，您仍然會在當天收到一些與工作相關的電子郵件。 設置自動回复消息並在您回來時處理事情。

學會說“不”（或“以後”）
作為一個工作狂，我意識到在項目方面很難說不。 您永遠不想拒絕在賺錢的同時滿足客戶的機會。 然而，有時候，這確實是對你自己的理智最好的事情。

例如，一個項目的時間線可能與您盤子上的所有其他工作發生衝突。 或者，也許您覺得這超出了您的想像。 不管是什麼原因，重要的是要收回對工作量的一些控制。

這裡的另一個選擇是嘗試推遲一個項目，直到你的日程安排清楚為止。 這並不總是可能的，但它確實為您提供了更多的控制權。 擁有這種控制感可能是馴服混亂感的好方法。

改變你的日常生活
人是習慣性動物。 而且，我們知道，在期待不同的結果的同時一遍又一遍地做同樣的事情是行不通的。 如果我們想要不同的結果，那麼我們需要改變我們正在做的事情。

當談到我們的日常工作時，改變可能很困難。 所以從一些小的事情開始，比如設置一個提醒來幫助你記住每隔一段時間從辦公桌上起床。 這將幫助您逐步實現更大的變化，例如（喘氣！）在午餐期間使您的手機靜音。

最終，這個想法是在你的日常生活中建立足夠的健康組成部分，以減輕壓力和你通宵達旦的願望。

好起來

設計師的生活會變得充滿壓力。 而且，在不知不覺中，您似乎一直在為完成工作而奔波。 你犧牲了自己的時間和幸福來換取繼續前進的機會。 有趣的是，作為一個“成功”的設計師可能會導致一種不利於你的最佳利益的情況。 這樣，學習如何處理自己的成功對於保持成功至關重要。

對我來說，僅僅和你分享我的經驗是有治療作用的。 但我也知道，如果你不採取行動的話，這些話是沒有意義的。 所以我承諾會做得更好。

工作狂同胞們，請放心，你並不孤單，改變是可能的。 現在，由我們來實現它。