如何提高生產力？ 您今天可以實施的 10 大方法

時間也許是我們擁有的最寶貴的資源，因為它在不斷減少。 因此，充分利用我們擁有的時間是獲得那種難以捉摸的成就感的典型，無論是在工作場所、講座還是在我們的日常瑣事中。 報告顯示，生產力在大流行後受到了巨大打擊。

對於學生來說，注意力的持續時間正在下降。 在線課程期間的注意力水平正在下降，這阻礙了學習。 由於在家工作的文化，工作與生活的平衡已經一去不復返了。 在這種背景下，有效利用這種稀缺資源的重要性怎麼強調都不為過。

成為生產力巨頭不是火箭科學，但也不是小菜一碟。 這裡有 10 種久經考驗的方法來提高生產力，而不會讓自己筋疲力盡。

提高生產力的 10 大方法

1.聰明地工作，而不是努力

一位睿智（而且效率極高）的人曾經說過：“重要的不是你投入工作的時間，而是你投入這些時間的工作量。” 長時間工作會使您身心疲憊。 聰明的工作就是將更大的任務分解成可以在 30-50 分鐘內完成的小塊。

2.使用時間跟踪器

我們經常超過我們為特定任務設定的時間限制，因為我們忘記了時間。 您可以使用 Rescue Time 和 Clockify 等時間跟踪應用程序來準確監控您在每項任務上花費的時間或完成任務的時間。 您還可以嘗試專門的時間管理技術，例如番茄工作法，即在 25 分鐘的短時間內工作，然後休息 5 分鐘。

3. 生產力播放列表

背景中的優美、柔和的音樂可以突飛猛進地提高生產力。 音樂就像令人愉悅的白噪音，淹沒了所有世俗的干擾，如汽車喇叭聲、人們大聲說話或其他音頻干擾。 Spotify 在“流派和情緒”部分下有一個名為“焦點”的完整播放列表，非常適合此目的。 您還可以瀏覽這個包含 10 個播放列表的列表，以提高工作效率。 一個專業提示：避開搖滾/金屬，或者一般來說，你會移動到的音樂。

4.所有工作，沒有休息是行不通的

定期進行戰略性休息是生產力涅槃的關鍵。 不停地工作或學習會讓你容易出錯、無聊和決策疲勞，更不用說由此產生的壓力和精神疲憊。 你也有可能陷入困境，你的創造力就會停止流動。 間歇性的休息可以讓你的心靈恢復活力，讓你重新振作起來，從不同的角度解決問題並解決它。

5.先完成最艱鉅的任務

你早上醒來，可能會想，'讓我先去追求低垂的果實'。 然後，您繼續檢查您的電子郵件。 提高生產力的更好方法是先完成最困難、最複雜或最耗時的任務。 因為您在工作日開始時精力充沛，這可以確保您公正地完成任務，而不僅僅是在 EOD 上做出半生不熟的努力。

它不僅會給你帶來積極的多巴胺衝擊，幫助你完成重要的事情，而且還能減少你的認知工作量，讓你高枕無憂。 你不會因為“我的盤子裡有很多東西”的壓力情緒四處奔波。

6.製作待辦事項清單

前一天晚上計劃好你的一天。 了解您面前任務的規模可以幫助您明智地預算時間，提高工作效率。 待辦事項列表是一種有效劃分工作日的優雅方式。 您可以為不同的任務分配不同的優先級，並一一完成。 Trello、Asana 和 Todoist 等工具非常適合組織和高效地度過工作日。 如果您不太熱衷於數字工具，便箋、白板或簡單的筆和紙也可以非常方便。

7.不要只是工作，鍛煉

發表在《職業與環境醫學雜誌》上的一份研究報告指出，工作時間鍛煉實際上可以提高生產力。 久坐不動的生活方式或辦公桌工作的人應該做簡單的背部和頸部伸展運動以保持血液流動。 您還應該進行短距離、快步走，並全天保持水分充足。 這將使您保持新鮮感並清醒頭腦以恢復工作。 這裡有一些推薦的快速伸展運動來給你的電池充電。

8. 黃金 2 分鐘法則

著名生產力專家大衛艾倫在他的暢銷書《把事情做完》中一舉成名，這條規則的關鍵是，如果你能在接下來的 2 分鐘內完成一項任務，請立即執行。 拖延較小的平凡任務會阻礙生產力，因為通常需要更長的時間來分析和完成它。 所有重複性任務，如回复郵件、查看前一天的筆記、觀看講座回顧、跟進、洗餐具、疊衣服等，都應該分批完成，並立即完成。

9.獎勵自己

設定小的、現實的目標，一旦你實現了就獎勵自己。 例如，如果你完成了upGrad上的 MOOC 模塊，那就給自己買一個冰淇淋。 這創造了一個積極的強化循環，你的大腦被訓練成為一台生產力機器，因為它知道它應該受到多巴胺的打擊。 跟踪小胜利，慶祝小里程碑，看著你的生產力飆升。

10. 睡個好覺

我們的身體是一台機器，和平的停機時間對於高效的正常運行時間是必要的。 哈佛 2007 年的一份報告稱，睡眠不足會使我們的行為更加不穩定，影響工作表現並降低效率。 獲得足夠的睡眠可以增強記憶力，讓我們保持精神振奮，並增強認知功能，這樣你就可以高度自信地做出那些瞬間的壓力鍋決定。

在這個新常態下，您的大部分旅行時間都得到了節省，可以重新分配以學習新事物。 知識是現代經濟中的護城河，因此您可以在 upGrad 上探索高等教育課程，拓寬您的知識基礎。

結論

學習數據科學、機器學習、市場營銷、區塊鍊等，並充分利用您獲得的額外空閒時間，一切都按照您自己的節奏，在您自己舒適的家中進行。 最好的部分？ 獲得認證，與工作機會相關聯，並訪問大量資源和蓬勃發展的學習者社區。

請記住，生產力是一段旅程，而不是目的地。 沒有人在一夜之間變得超高效； 您需要不斷地堅持下去，直到它首先成為一種習慣，然後成為一種生活方式。 希望這 10種提高生產力的方法可以讓您的生活變得更好，並幫助您掌握時間管理。

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