與自由職業者的盛宴或飢荒和平相處

已發表: 2022-03-10
快速總結↬自由職業者的盛宴或飢荒旋轉木馬肯定會損害我們的銀行賬戶，但更重要的是它會深刻影響我們的自我價值和心理健康。 今年我已經學會了一些策略來對抗安靜的時代。

承認這一點很尷尬——尤其是當我主持一個關於這個主題的播客時——但在去年春天的項目預訂方面，我大失所望。 它只是突然發生的。 我正在完成兩份主要合同，下一份正在籌備中。 然後出乎意料的是，客戶無限期地推遲了我的兩份大合同，我沒有工作——什麼都沒有，zip，zilch 。

我以前來過這裡一兩個星期，所以恐慌並沒有立即出現。 一周過去了，我趕上了一些事情並寫了一點。 我更新了我的作品集並錄製了一些播客劇集。 當第二週沒有任何詢問時，我發布了一條懶惰的推文，說我正在找工作，同時聯繫一些以前的客戶和同事，看看他們是否有任何可能需要我的東西。 依然沒有。 然後第三周和第四周來了又去，到了第一個月末，我因恐慌和擔憂而感到身體不適。

恐慌

擔心不僅僅是經濟上的——在經濟上我暫時還好——它還集中在缺乏工作對我的能力和價值的影響上。

“

到第二個月的開始，我已經停止了睡眠。 我在瘋狂的絕望中輪換朋友和同事，希望他們能奇蹟般地為我找到答案。 我感到孤立和害怕。 我還在為任何事情（全職、合同、兼職、自由職業者）發布招聘廣告，以消除這種擔憂。 這是最奇怪的事情。 擔心不僅僅是經濟上的——我有一段時間經濟上還好——它還集中在缺乏工作對我的能力和價值的影響上。

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我只是一直想知道為什麼會這樣。 我把責任歸咎於英國脫歐、父權制、我的性別、我的年齡，但最重要的是我責怪自己和我明顯缺乏天賦。 為什麼我之前沒有意識到，為什麼其他人之前沒有意識到？

恥辱

在這種內心動蕩的過程中，我對外界保持著一種平靜的氣氛，因為我不想讓任何人意識到我已經失敗了。 我不想讓任何人知道我是如何從一個相對成功的設計師變成的——他與一些傑出的人合作過一些傑出的項目，寫過關於品牌設計的文章，主持過一個成功的播客，被要求發言經常談論設計的主題——被發現是一個沒有才華的贗品。 我無法形容這是多麼孤立。 感覺不可能對我關心的大多數人坦誠我所處的位置。 我想有些人猜到了，我對身邊的人很誠實，但我的羞恥感一直在下降。

真相

就像我在遇到困難時經常做的那樣，我認為誠實是最好的策略。 我想我會寫一篇關於我發現自己所處的位置以及它對我的心理健康的影響的文章。 我不想寫一篇如何找到工作的文章——有上百萬篇——但是一篇關於安靜時間可能產生的心理影響的文章。 首先，儘管我需要與其他自由職業者談談他們的經歷，以及有什麼比 Twitter 更好的地方。

所以我問了這個問題：

公平地說，答案讓我感到驚訝。 不僅其他自由職業者經歷過這種情況，而且他們也有很長一段時間沒有工作，這比我意識到的要普遍得多。

沒有帶薪工作的時間從一個月到六個月到兩年不等。 最常見的是大約兩到三個月。 但也有不少人提到，他們有一段時間有工作但不足以支付賬單（我肯定經歷過）。 還有人建議安靜的時間是季節性的，這在提到時似乎很明顯，但直到那時我才真正考慮過。

一個回答的人不得不繼續福利，其他幾個人已經擔任了全職角色（當然結果是他們接受這個職位的那一刻，他們就有大量新客戶的詢問）。 還有一些人不得不用稅收來維持生計。

一些自由職業者從事其他類型的創造性工作，例如寫作、新聞或創建自己的課程。

輻射

很明顯，我並不孤單，這是很多人的共同模式。 不過，我最擔心的是人們如何從心理健康的角度應對這一問題。 它對其他人的影響和對我的影響一樣大嗎？

所以我問推特，“當工作結束時，你做了什麼來避免焦慮和擔憂？ 你管理過還是影響了你的心理健康？”

這對我來說是最重要的問題。 直到現在我還沒有意識到我的自尊與我的工作完全捆綁在一起，所以當我忙的時候我想“太棒了，我一定很擅長這個”，當它安靜下來時我立刻想“每個人都有意識到我是一個沒有才華的白痴”。

令人擔憂的是，我似乎並不孤單，這是一種非常普遍的感覺。 Pavithra Muthalagan 回复說

有時即使我的銀行賬戶告訴我一切都很好，我也會感到失業。

和

......有一些根深蒂固的心態以極其有限/限制的方式定義“成功”......冒名頂替綜合症總是在我的肩膀上徘徊

我在各個層面都得到了這個，這正是我的經驗。 我的銀行賬戶還可以，但我感到極度失業和失業。 這對我來說遠比財務影響更令人擔憂。 我深感失望的是，我的自尊和身份與我從事的多少項目如此緊密相關。

凱瑟琳科里回答了我關於這些安靜時期對她的心理健康的影響的問題：

這是我過去也經歷過的情況，為了獲得一些工作而花很少的錢接手難纏的客戶，但隨後整個項目變成了一場噩夢，最終在財務和精神上變得更糟。

積極的一面

但似乎這些困難和壓力時期也可以用於增長。

本·塔隆寫道：

我喜歡這個想法和本的態度。 以哲學的眼光看待這些時代並從中發現價值是與自由職業者的起伏性質和平相處的好方法。

Jon Hicks 分享了他的經驗：

這是一個共同的主題。 到大自然中去，追求你的激情或只是漫步。 跑步和增加你在安靜時間鍛煉的時間是幾個人提出的另一個很好的建議。 任何能讓你脫離頭腦進入身體並讓你想起外面世界的東西。

我最大的問題是沉迷於缺乏工作以及這如何將我定義為設計師和人。 商業教練馬特·埃薩姆（Matt Essam）表示，他在這方面與客戶合作，並將其稱為“稀缺”心態。 他寫了：

我發現唯一的治療方法是大規模、一致的行動。 接電話、上網等。

我完全同意這一點，但是我需要承認說起來容易做起來難，尤其是當你的信心已經跌至谷底並且你充滿焦慮時。

還有其他很棒的想法。 有幾個人建議替代無償工作——也許是寫作或志願服務。 其他人則利用他們的時間來學習新的東西——編碼語言或設計技術。

傑西·加德納（Jesse Gardner）給出了一個真正引人注目的特別回复：

傑西開始了一個項目，他在附近的街道上行走，拍攝和採訪人們。 這個想法有很多東西——這種項目不僅能讓你保持創造力和活力，還能與他人建立聯繫，這是我們心理健康的基礎。 已完成的項目名為“特洛伊故事：來自紐約州特洛伊人的故事”，既鼓舞人心又美麗。

Troy Stories 網站主頁截圖
特洛伊故事網站（來源：特洛伊故事）（大預覽）

為什麼

從我對 Twitter 問題的回答中可以清楚地看出，有時自由職業者在財務上和我們的整體福祉方面都存在高風險。 三個月、六個月甚至兩年沒有工作是毀滅性的。 處於必須申請福利或被迫用盡所有精心節省的稅款的境地，可能會導致嚴重的焦慮和環境的巨大變化。 所以它引出了一個問題——我們為什麼要這樣做？

我從事自由職業的特殊原因很複雜——家庭、承諾、地點、靈活性。 我是一個沒有經濟支持的單身父母，我住在一個沒有很多設計機構的地方——尤其是那些讓我靈活工作的地方。 但是每個人都有自己的特殊原因，這使得自由職業者的不確定性變得值得。

娜奧米·阿特金森寫道：

下一個回复可能是我寫的。 對於許多人來說，能夠到戶外遛狗並與他們共度時光對他們的健康和幸福至關重要。

史蒂夫摩根提出了一個很好的觀點，即自由職業者讓他有機會以他選擇的方式和適合他的時間與他想與之合作的客戶類型合作。 它們是一些非常令人信服的理由。

正如凱蒂·科里和亞當·格里諾在他們的回復中所證實的那樣，對許多人來說，就業並不是一種選擇。

凱蒂用一個詞來總結：必要性。 作為患有 ME 或慢性疲勞綜合症的人——凱蒂必須能夠照顧她的健康、休息幾天並管理壓力。 可以的時候工作，需要的時候休息。

亞當的答复表明，自由職業者讓他能夠靈活地通過持續的治療來管理他的心理健康，並以此來處理他的工作量。 就我個人而言，如果我願意的話，我可以重返工作崗位（我女兒現在在大學），如果我說在過去幾個月之後沒有誘惑力，那我就是在撒謊。 有固定收入並且能夠毫無顧慮地專注於我工作的創造性方面的想法聽起來非常吸引人。 但也有我喜歡和理所當然的自由職業的所有事情——有時間在外面度過，按照我想要的方式安排我的一天，項目啟動時的成就感，自主權——所以現在我還在瘋狂自由職業者旋轉木馬，在這個困難時期我學到了很多東西。 ## 盛宴或飢荒工具箱 那麼，在那些不可避免的工作安靜時期，我們可以在身心工具箱中保留什麼？ ### 不要把我們的價值附加到我們缺乏工作上。 我們必須為自己定義成功。 當我們有很多工作要做時，卻覺得自己有價值，而當我們沒有做很多工作時，卻覺得自己不值得，這很可笑。 這是基於一個過時的限制模型，即成功**應該**是什麼樣子，在工業革命期間創造和兜售。 我們是第一代嘗試以不同方式做事並重新定義“成功”的人之一。 成功包括生活、健康和工作，我們應該為此感到自豪。 ### 放棄尋找工作的散彈槍方法。 不要像我做的那樣每天坐在你的辦公桌前 12 個小時申請任何東西——全職工作、合同、自由職業者、臨時工、遛狗。 雖然我認為行動很重要，但它必須是結構化的。 我已經到了迷失方向的地步，只是採取了“在牆上扔足夠多的泥土，有些東西會粘住”的方法。 我覺得此時我唯一向潛在客戶/雇主投射的東西就是一種絕望的氣氛。

我覺得此時我唯一向潛在客戶/雇主投射的東西就是一種絕望的氣氛。

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每天安排特定的時間專門用於找工作。 確定您想要的市場，然後以最適合您的方式定位它們。 我在安靜的時候讀過的一本書是史蒂夫摩根的《反銷售》。 它為像我這樣討厭銷售的人尋找工作和創造銷售提供了一些絕妙的技巧。

與人聯繫。

在此期間，善良的人們挽救了我的生命和理智。 我的伴侶安迪總是喜歡遛狗，讓我對他呻吟，我在推特上的朋友們都很棒（向戴夫·史密斯和娜奧米·阿特金森大喊大叫）。 嘗試參加可以與其他自由職業者見面的活動。 像 Design x Business 這樣的晚會很棒，因為它們提醒你為什麼要做你所做的事情，並且到處都是其他自由職業者。 永遠不要低估一個好的自由播客的力量，那裡有很多。

在您選擇的領域繼續學習和學習。

利用這段時間閱讀一些您購買但從未有時間看的設計或 CSS 書籍。 想想做一門課程——它們不需要很貴，像 Skillshare 這樣的地方有很多精彩的科目可供選擇。

在你的一天中創造時間來做你真正想做的工作。

設置一個設計挑戰（就像我們過去一樣）。 您可以為虛構的夢想客戶和他們需要解決的問題創建一份簡報。 然後進城！ 享受它，有創意。 記住你為什麼選擇這個職業。 這會很有趣，你會有一些有價值的東西可以添加到你的投資組合中。

你在拖延時所做的工作可能是你應該在你的餘生中做的工作。

— 傑西卡·海什

走出大自然，它可以挽救生命，而且是免費的。

研究證明，基於自然的活動對心理健康、焦慮和壓力有直接和積極的影響。 園藝、保護和步行都對您的身心健康非常有益。 如果你有能力，那麼在戶外鍛煉和跑步也是對抗抑鬱和幫助睡眠的好方法。

追求你的愛好——無論是否有創意。

這對我來說是一件大事。 除了找不到工作，我什麼都沒有。 回到我喜歡的愛好上幫了大忙。 它們不必很昂貴。 電影、自行車、繪畫、模型製作、針織、木製品、陶器、烹飪——任何你喜歡的東西。 永遠不要低估一本好書帶來的純粹逃避現實的樂趣。

最重要的是，不要害羞。

正如我在推特上的談話證明，這在每個人身上都會在某個時候發生。 即使是我們認為的人也經常被工作預定過多。 與人交談，坦誠相待。 讓人們知道您可以上班很重要。 不斷兜售這種超級忙碌和成功的外表可能會適得其反，這意味著人們不會因為項目而與您聯繫，因為他們認為您會被預訂。 我知道這意味著我錯過了過去令人興奮的事情，因為潛在客戶認為我太忙了。

最後，嘗試增加財務緩衝。

我知道，我知道——說起來容易做起來難。 如果您在安靜的工作期間閱讀此書，並且在經濟上陷入困境，那麼您可能會覺得這是馬奔跑後關門的情況。 如果是這樣的話，那就試著把注意力集中在上面的幾點上，而不是過多地關注金錢。 如果你保持積極的態度並且不陷入我所做的稀缺心態，那麼你更有可能更快地擺脫困境，並且你的心理健康狀況更好。 金錢憂慮是如此普遍，我知道每當我遇到它們時，它們都會使我完全無能為力。

考慮到這一點，當工作再次開始時（它會）開始每個月留出一點資金來緩衝。 在線開設儲蓄賬戶非常容易。 有時你甚至不需要這樣做。 像 Starling 這樣的銀行允許您在當前賬戶上設置目標，這些目標就像您可以存錢的小罐子，然後在需要時轉入您的賬戶。 我很幸運我有一些積蓄，其他人在推特上說他們用他們存下來的錢來納稅（根據一年中的時間，這可能有點風險）。 關鍵是，如果你能擁有一個存入幾個月錢的賬戶，那肯定會緩解焦慮。

永遠值得記住的是，一段安靜的時期會過去，工作會回來——甚至可能是明天。 我最大的遺憾是，我讓它如此影響了我的自尊和自我價值，讓我懷疑我所有的成就。 不是你的工作很垃圾，也不是每個人都發現你什麼都不知道。 只是在這個特定的時刻，您還沒有聯繫到您需要聯繫的人，或者您的服務根本不需要。 但請放心，他們很快就會再次出現。