与自由职业者的盛宴或饥荒和平相处

已发表: 2022-03-10
快速总结↬自由职业者的盛宴或饥荒旋转木马肯定会损害我们的银行账户，但更重要的是它会深刻影响我们的自我价值和心理健康。 今年我已经学会了一些策略来对抗安静的时代。

承认这一点很尴尬——尤其是当我主持一个关于这个主题的播客时——但在去年春天的项目预订方面，我大失所望。 它只是突然发生的。 我正在完成两份主要合同，下一份正在筹备中。 然后出乎意料的是，客户无限期地推迟了我的两份大合同，我没有工作——什么都没有，zip，zilch 。

我以前来过这里一两个星期，所以恐慌并没有立即出现。 一周过去了，我赶上了一些事情并写了一点。 我更新了我的作品集并录制了一些播客剧集。 当第二周没有任何询问时，我发布了一条懒惰的推文，说我正在寻找工作，同时联系一些以前的客户和同事，看看他们是否有任何可能需要我的东西。 依然没有。 然后第三周和第四周来了又去，到了第一个月末，我因恐慌和担忧而感到身体不适。

恐慌

担心不仅仅是经济上的——在经济上我暂时还好——它还集中在缺乏工作对我的能力和价值的影响上。

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到第二个月的开始，我已经停止了睡眠。 我在疯狂的绝望中轮换朋友和同事，希望他们能奇迹般地为我找到答案。 我感到孤立和害怕。 我还在为任何事情（全职、合同、兼职、自由职业者）发布招聘广告，以消除这种担忧。 这是最奇怪的事情。 担心不仅仅是经济上的——我有一段时间经济上还好——它还集中在缺乏工作对我的能力和价值的影响上。

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我只是一直想知道为什么会这样。 我把责任归咎于英国脱欧、父权制、我的性别、我的年龄，但最重要的是我责怪自己和我明显缺乏天赋。 为什么我之前没有意识到，为什么其他人之前没有意识到？

耻辱

在这种内心动荡的过程中，我对外界保持着一种平静的气氛，因为我不想让任何人意识到我已经失败了。 我不想让任何人知道我是如何从一个相对成功的设计师变成的——他与一些杰出的人合作过一些杰出的项目，写过关于品牌设计的文章，主持过一个成功的播客，被要求发言经常谈论设计的主题——被发现是一个没有才华的赝品。 我无法形容这是多么孤立。 感觉不可能对我关心的大多数人坦诚我所处的位置。 我想有些人猜到了，我对身边的人很诚实，但我的羞耻感一直在下降。

真相

就像我在遇到困难时经常做的那样，我认为诚实是最好的策略。 我想我会写一篇关于我发现自己所处的位置以及它对我的心理健康的影响的文章。 我不想写一篇如何找到工作的文章——有上百万篇——但是一篇关于安静时间可能产生的心理影响的文章。 首先，尽管我需要与其他自由职业者谈谈他们的经历，以及有什么比 Twitter 更好的地方。

所以我问了这个问题：

公平地说，答案让我感到惊讶。 不仅其他自由职业者经历过这种情况，而且他们也有很长一段时间没有工作，这比我意识到的要普遍得多。

没有带薪工作的时间从一个月到六个月到两年不等。 最常见的是大约两到三个月。 但也有不少人提到，他们有一段时间有工作但不足以支付账单（我肯定经历过）。 还有人建议安静的时间是季节性的，这在提到时似乎很明显，但直到那时我才真正考虑过。

一个回答的人不得不继续福利，其他一些人已经担任了全职角色（当然结果是他们接受这个职位的那一刻，他们就有大量新客户的询问）。 还有一些人不得不用税收来维持生计。

一些自由职业者从事其他类型的创造性工作，例如写作、新闻或创建自己的课程。

辐射

很明显，我并不孤单，这是很多人的共同模式。 不过，我最担心的是人们如何从心理健康的角度应对这一问题。 它对其他人的影响和对我的影响一样大吗？

所以我问推特，“当工作结束时，你做了什么来避免焦虑和担忧？ 你管理过还是影响了你的心理健康？”

这对我来说是最重要的问题。 直到此时，我才意识到我的自尊与我的工作完全挂钩，所以当我忙的时候，我想“太棒了，我一定很擅长这个”，当它安静下来时，我立刻想“每个人都有意识到我是一个没有才华的白痴”。

令人担忧的是，我似乎并不孤单，这是一种非常普遍的感觉。 Pavithra Muthalagan 回复说

有时即使我的银行账户告诉我一切都很好，我也会感到失业。

和

......有一些根深蒂固的心态以极其有限/限制的方式定义“成功”......冒名顶替综合症总是在我的肩膀上徘徊

我在各个层面都得到了这个，这正是我的经验。 我的银行账户还可以，但我感到极度失业和失业。 这对我来说远比财务影响更令人担忧。 我深感失望的是，我的自尊和身份与我从事的多少项目如此紧密相关。

凯瑟琳科里回答了我关于这些安静时期对她的心理健康的影响的问题：

这是我过去也经历过的情况，为了得到一些工作而花很少的钱接受难缠的客户，但随后整个项目变成了一场噩梦，最终在财务和精神上变得更糟。

积极的一面

但似乎这些困难和压力时期也可以用于增长。

本·塔隆写道：

我喜欢这个想法和本的态度。 以哲学的眼光看待这些时代并从中发现价值是与自由职业者的起伏性质和平相处的好方法。

Jon Hicks 分享了他的经验：

这是一个共同的主题。 到大自然中去，追求你的激情或只是漫步。 跑步和增加你在安静时间锻炼的时间是几个人提出的另一个很好的建议。 任何能让你脱离头脑进入身体并让你想起外面世界的东西。

我最大的问题是沉迷于缺乏工作以及这如何将我定义为设计师和人。 商业教练马特·埃萨姆（Matt Essam）表示，他在这方面与客户合作，并将其称为“稀缺”心态。 他写了：

我发现唯一的治疗方法是大规模、一致的行动。 接电话、上网等。

我完全同意这一点，但是我需要承认说起来容易做起来难，尤其是当你的信心已经跌至谷底并且你充满焦虑时。

还有其他很棒的想法。 有几个人建议替代无偿工作——也许是写作或志愿服务。 其他人则利用他们的时间来学习新的东西——编码语言或设计技术。

杰西·加德纳（Jesse Gardner）给出了一个真正引人注目的特别回复：

杰西开始了一个项目，他在附近的街道上行走，拍摄和采访人们。 这个想法有很多东西——这种项目不仅能让你保持创造力和活力，还能与他人建立联系，这是我们心理健康的基础。 已完成的项目名为“特洛伊故事：来自纽约州特洛伊人的故事”，既鼓舞人心又美丽。

Troy Stories 网站主页截图
特洛伊故事网站（来源：特洛伊故事）（大预览）

为什么

从我对 Twitter 问题的回答中可以清楚地看出，有时自由职业者在财务上和我们的整体福祉方面都存在高风险。 三个月、六个月甚至两年没有工作是毁灭性的。 处于必须申请福利或被迫用尽所有精心节省的税款的境地，可能会导致严重的焦虑和环境的巨大变化。 所以它引出了一个问题——我们为什么要这样做？

我从事自由职业的特殊原因很复杂——家庭、承诺、地点、灵活性。 我是一个没有经济支持的单身父母，我住在一个没有很多设计机构的地方——尤其是那些让我灵活工作的地方。 但是每个人都有自己的特殊原因，这使得自由职业者的不确定性变得值得。

娜奥米·阿特金森写道：

下一个回复可能是我写的。 对于许多人来说，能够到户外遛狗并与他们共度时光对他们的健康和幸福至关重要。

史蒂夫摩根提出了一个很好的观点，即自由职业者让他有机会以他选择的方式和适合他的时间与他想与之合作的客户类型合作。 它们是一些非常令人信服的理由。

正如凯蒂·科里和亚当·格里诺在他们的回复中所证实的那样，对许多人来说，就业并不是一种选择。

凯蒂用一个词来总结：必要性。 作为患有 ME 或慢性疲劳综合症的人——凯蒂必须能够照顾她的健康、休息几天并管理压力。 可以的时候工作，需要的时候休息。

亚当的答复表明，自由职业者让他能够灵活地通过持续的治疗来管理他的心理健康，并以此来处理他的工作量。 就我个人而言，如果我愿意的话，我可以重返工作岗位（我女儿现在在大学），如果我说在过去几个月之后没有诱惑力，那我就是在撒谎。 有固定收入并且能够毫无顾虑地专注于我工作的创造性方面的想法听起来非常吸引人。 但也有我喜欢和理所当然的自由职业的所有事情——有时间在外面度过，按照我想要的方式安排我的一天，项目启动时的成就感，自主权——所以现在我还在疯狂自由职业者旋转木马，在这个困难时期我学到了很多东西。 ## 盛宴或饥荒工具箱 那么，在那些不可避免的工作安静时期，我们可以在身心工具箱中保留什么？ ### 不要把我们的价值附加到我们缺乏工作上。 我们必须为自己定义成功。 当我们有很多工作要做时，却觉得自己有价值，而当我们没有做很多工作时，却觉得自己不值得，这很可笑。 这是基于一个过时的限制模型，即成功**应该**是什么样子，在工业革命期间创造和兜售。 我们是第一代尝试以不同方式做事并重新定义“成功”的人之一。 成功包括生活、健康和工作，我们应该为此感到自豪。 ### 放弃寻找工作的散弹枪方法。 不要像我做的那样每天坐在你的办公桌前 12 个小时申请任何东西——全职工作、合同、自由职业者、临时工、遛狗。 虽然我认为行动很重要，但它必须是结构化的。 我已经到了迷失方向的地步，只是采取了“在墙上扔足够多的泥土，有些东西会粘住”的方法。 我觉得此时我唯一向潜在客户/雇主投射的东西就是一种绝望的气氛。

我觉得此时我唯一向潜在客户/雇主投射的东西就是一种绝望的气氛。

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每天安排特定的时间专门用于找工作。 确定您想要的市场，然后以最适合您的方式定位它们。 我在安静的时候读过的一本书是史蒂夫摩根的《反销售》。 它为像我这样讨厌销售的人寻找工作和创造销售提供了一些绝妙的技巧。

与人联系。

在此期间，善良的人们挽救了我的生命和理智。 我的伴侣安迪总是喜欢遛狗，让我对他呻吟，我在推特上的朋友们都很棒（向戴夫·史密斯和娜奥米·阿特金森大喊大叫）。 尝试参加可以与其他自由职业者见面的活动。 像 Design x Business 这样的晚会很棒，因为它们提醒你为什么要做你所做的事情，并且到处都是其他自由职业者。 永远不要低估一个好的自由播客的力量，那里有很多。

在您选择的领域继续学习和学习。

利用这段时间阅读一些您购买但从未有时间看的设计或 CSS 书籍。 想想做一门课程——它们不需要很贵，像 Skillshare 这样的地方有很多精彩的科目可供选择。

在你的一天中创造时间来做你真正想做的工作。

设置一个设计挑战（就像我们过去一样）。 您可以为虚构的梦想客户和他们需要解决的问题创建一份简报。 然后进城！ 享受它，有创意。 记住你为什么选择这个职业。 这会很有趣，你会有一些有价值的东西可以添加到你的投资组合中。

你在拖延时所做的工作可能是你应该在你的余生中做的工作。

— 杰西卡·海什

走出大自然，它可以挽救生命，而且是免费的。

研究证明，基于自然的活动对心理健康、焦虑和压力有直接和积极的影响。 园艺、保护和步行都对您的身心健康非常有益。 如果你有能力，那么在户外锻炼和跑步也是对抗抑郁和帮助睡眠的好方法。

追求你的爱好——无论是否有创意。

这对我来说是一件大事。 除了找不到工作，我什么都没有。 回到我喜欢的爱好上帮了大忙。 它们不必很昂贵。 电影、自行车、绘画、模型制作、针织、木制品、陶器、烹饪——任何你喜欢的东西。 永远不要低估一本好书带来的纯粹逃避现实的乐趣。

最重要的是，不要害羞。

正如我在推特上的谈话证明，这在每个人身上都会在某个时候发生。 即使是我们认为的人也经常被工作预定过多。 与人交谈，坦诚相待。 让人们知道您可以上班很重要。 不断兜售这种超级忙碌和成功的外表可能会适得其反，这意味着人们不会因为项目而与您联系，因为他们认为您会被预订。 我知道这意味着我错过了过去令人兴奋的事情，因为潜在客户认为我太忙了。

最后，尝试增加财务缓冲。

我知道，我知道——说起来容易做起来难。 如果您在安静的工作期间阅读此书，并且在经济上陷入困境，那么您可能会觉得这是马奔跑后关门的情况。 如果是这样的话，那就试着把注意力集中在上面的几点上，而不是过多地关注金钱。 如果你保持积极的态度并且不陷入我所做的稀缺心态，那么你更有可能更快地摆脱困境，并且你的心理健康状况更好。 金钱忧虑是如此普遍，我知道每当我遇到它们时，它们都会使我完全无能为力。

考虑到这一点，当工作再次开始时（它会）开始每个月留出一点资金来缓冲。 在线开设储蓄账户非常容易。 有时你甚至不需要这样做。 像 Starling 这样的银行允许您在当前账户上设置目标，这些目标就像您可以存钱的小罐子，然后在需要时转入您的账户。 我很幸运我有一些积蓄，其他人在推特上说他们用他们存下来的钱来纳税（根据一年中的时间，这可能有点风险）。 关键是，如果你能拥有一个存入几个月钱的账户，那肯定会缓解焦虑。

永远值得记住的是，一段安静的时期会过去，工作会回来——甚至可能是明天。 我最大的遗憾是，我让它如此影响了我的自尊和自我价值，让我怀疑我所有的成就。 不是你的工作很垃圾，也不是每个人都发现你什么都不知道。 只是在这个特定的时刻，您还没有联系到您需要联系的人，或者您的服务根本不需要。 但请放心，他们很快就会再次出现。