我们是否沉迷于数字世界？ – 寻找答案

您是否觉得最初引入技术是为了改善我们的生活，但它偷偷地接管了我们的生活？ 事实是，我们现在可以被称为技术的奴隶。 问题是这首先是如何发生的。

最初，引入技术是为了使我们的生活向前发展。 毫无疑问，技术让我们变得更快、更聪明。 我们都喜欢在几秒钟内访问这个美妙的信息世界。

该技术使我们能够访问信息流，难怪我们可以通过指尖回忆这些信息。 它确实将我们与广阔的世界联系起来，并促进了效率的元素，那么我们哪里出错了？

好吧，这项技术将我们引诱到了极限，即使用它对我们大多数人来说已经成为一种令人上瘾的体验，我们无法超越它。 为了更好地理解奴隶制的这一要素，让我们试着想象一下整个场景。

可视化对这个诱人的数字世界的奴役

有趣的是，我们大多数人时不时地看到这种数字奴隶制。 然而，当我们看到这样的景象时，我们只是忽略了。 通常，这些数字世界的奴隶被卷起在一个相当黑暗、安静的角落，他们的眼睛总是在电脑屏幕上飞来飞去。

这些人被他们的瘾压得喘不过气来，以至于他们不知道自己在电脑屏幕前坐了多久。 事实上，每个家庭都有一个这样的人，当他在观看名人新闻或他选择的任何其他最喜欢的门户网站时被打断时会拍下照片。

这些数字奴隶实际上忘记了现实生活的全部内容。 24/7 全天候使用笔记本电脑或小工具的人们的生活方式发生了重大变化。 他们的思想为这种生活方式而精心设计。

最大的问题是，经常滥用这项技术的人是在校学生或青少年，他们忘记了玩游戏和与世界互动也是时代的基本需求。

大多数父母都没有注意到，看似有很多好处的技术正在扼杀大脑的自然发展能力。 例如，您经常会注意到，在实际生活中，那些与世隔绝并与电脑成瘾作斗争的人无法与他人的技能相匹配。

与世隔绝的人可能因为导航能力差而无法按时到达场馆。 真正的原因是他们几乎不出门。 这些人通常即使离开家也很焦虑。

原因是他们的思想全神贯注于社交媒体上正在发生令人兴奋的事情的想法，他们非常想念这些事件。 结果，他们无法专注于周围发生的事情。

汤姆克兰西的话完美地定义了这种情况：

“使用计算机作为工具是一回事，让它们为你思考是另一回事。”

这意味着我们在某处滥用技术并对我们自己的奴隶制负责。 如果我们看事实，那么事实是 Twitter 和 Facebook 等社交媒体平台是最常用的平台。 根据 2017 年的记录，Facebook 拥有超过 20 亿活跃用户。

Whatsapp 在比赛中排名第二，YouTube 拥有约 15 亿活跃用户。 现在，我们可以很好地管理这种对数字世界的沉迷必然会随着这些平台所提供的所有兴奋而增加。

数字世界如何压倒我们的生活

我们大多数人不知道的是，当我们使用这些社交媒体平台时，我们正在对安全因素进行妥协，但不知何故，我们只是迷上了这些平台，无法放手。

在大多数情况下，社交媒体平台可以访问数据和图片。 我们不知道这些信息是如何被使用的。 这尤其是一个令人担忧的情况。 使用不同的心理技巧侵犯了我们的隐私，所有这一切都在未经我们同意的情况下发生。

可怕的部分是，我们都正在成为一个孤立的种族，正在遭受一些健康问题，如背痛视力弱和关节痛。 原因是我们已经告别了现实世界。

显而易见的是，这种数字奴隶制在不久的将来肯定会增加。 许多科技巨头都有新的计划。 例如，优步、谷歌和苹果已经在开发能够修改代码库和完全改变功能的自动化计算机程序。

这意味着现在我们也可以期待在不久的将来出现机器人仆人。 尽管所有这些想法听起来很令人兴奋，但正常和自然生活的美是否会随着这些变化而保持不变。 在这种情况下，答案肯定是否定的。

最大的威胁是，如果这些机器无人监管，那么在这种情况下它们肯定会成为一场噩梦，但我们似乎对现实视而不见。 我们只是渴望了解这项技术的好处，这就是威胁对我们构成更大威胁的原因。

事实上，我们离不开这些小工具，而技术是时代的迫切需要。 但是，我们需要设计巧妙的方法来恰当地利用这项技术，这样我们就不必遭受任何损失。

如何摆脱数字奴隶制

如果我们渴望摆脱数字奴隶制，我们需要给我们的生活带来重大改变。 这一切看似困难，但也并非不可能。 我们将列出一些我们可以在生活中引入的改变来对抗这种奴隶制。

相信并遵循面对面接触的概念

您是否注意到我们已经养成了向附近的人发送电子邮件的习惯？ 好吧，我们必须戒掉这种机器人活动。 现在是您准备好通过与人面对面交谈来展示您的沟通技巧的时候了。

起初这听起来可能很困难，但肯定不是不可能的努力。 请记住，您可能能够编写大约 100 封有效的电子邮件，但一个花时间与老板沟通的人仍然有更好的晋升机会。

学会放下你的智能手机

永远不要让您的智能手机成为您的生命线。 从长远来看，这种做法肯定会使您受益。 当您与同事进行社交活动时，他们对您在智能手机上收到的内容不太感兴趣。

如果您需要使用您的智能手机，那么您需要有正当理由证明该使用是合理的。 你的注意力应该一直放在振动的手机上是不对的。 养成将智能手机留在口袋或钱包中的习惯。 您可能需要一些时间来接受电话不需要一直在您手中的想法，但您最终会学习并克服这一点。

其次，当你要上床睡觉时，请确保将手机正面朝下。 这种做法的好处是您不会被诱惑看手机。

尝试一次完成一项任务

许多人可能不同意这种思想流派，因为人们认为多任务处理是最好的解决方案，但事实并非如此。 当您一次管理多个任务时，您需要注意的细节就会消失，因为您同时专注于很多事情。

我们大多数人没有看到的是，当我们一起做许多任务时，我们最终会做出不合理的决定。 例如，您经常会看到人们在他们的网络浏览器上打开了 7 或 8 个标签。

这种做法永远不会有益。

使用技术摆脱不良的技术习惯

重要的是您需要寻求时间管理计划。 例如，您可以选择 RescueTime 等程序。 此类程序非常有助于为您提供有关计算机分钟数的线索。 这样您就可以轻松地限制您的在线时间。

当你花时间探索时间管理计划时，你不会觉得你没有以聪明的方式使用你的时间。

为你的真实自我和技术定义界限

现在，您确实需要在您的生活中定义一天，您不会强烈地参与电子世界。 例如，您可以通过喝杯咖啡开始新的一天，而不是通过查看电子邮件来开始新的一天。

如果您必须检查邮件，那么也为此过程定义一个规则。 例如，您应该强调不要在凌晨 2:00 之后查看您的电子邮件。 尽量不要将设备插在床边。 这种做法的好处是，如果设备离您更近，那么您会更热衷于查看您的设备，最终可能会在设备上冲浪，而不是在晚上赶上急需的睡眠。

除此之外，如果您不想成为技术奴隶，则需要为自己挖掘健康的活动。 例如，您应该抽出时间沉迷于冥想。 不可否认的是，冥想确实可以对你的灵魂和身体产生积极的影响。

事实上，你应该让冥想成为你日常生活的一部分。 这样，您将专注于自己一段时间。 您还可以定义步行程序。 例如，您应该每天步行约 30 分钟。

走路的有趣之处在于，您无法在移动时检查邮件或发短信给别人。 原因是这不是一个舒服的姿势。 这是有力制止您的数字奴隶制的另一种有效方法。

我们在这里得出的简单结论是，自律是对抗数字世界的奴隶制的关键。 它在我们的控制中非常好。 重要的是，当您觉得自己正在对技术上瘾时，您需要在那个时候停下来。 总之，邪恶应该被消灭在萌芽状态。

你不应该让你的瘾盛行，因为从长远来看它真的会伤害你。 限制自己获得技术的好处。 你也应该为你的孩子制定同样的规则。

例如，您应该为您的孩子定义使用 Facebook 和其他社交媒体平台的时间跨度。 这样他们对这些平台的好奇心就会得到满足，同时时间限制将有助于避免上瘾。

我们已经有受人尊敬的名人，他们已采取措施避免对技术的奴役。 威廉王子和凯特米德尔顿不鼓励他们的孩子使用 iPad。 事实上，他们坚信传统的户外游戏时间可以利用孩子的技能，因此他们可以被视为这方面的榜样。

如果我们深入思考，那么我们谁都不需要像人类一样的智能。 作为人类，我们以成为最进化的物种而自豪。 如果我们想保留这个头衔，我们需要制止技术主导地位并定义界限，这样我们就不会被称为 21 世纪数字世界的奴隶。