Bir Sahtekarın İtirafları

Nasıl birileri için ilginç olabildiğimi gerçekten anlayamıyordum: O zamana kadar uzun yıllardır front-end'de çalışıyor olmama rağmen, topluluk içinde çok sessizdim. Popüler çerçevelere veya kitaplıklara katkıda bulunmamıştım. Ben sadece ortalamaydım. Dolayısıyla bir hata yapıldığı, o konferansta olmayı hak etmediğim duygusu çok güçlüydü ve uçak biletimi alana kadar gerçekten konuşacağıma inanamıyordum.

Ancak bir uçak bileti, sahnede baskıdan yere yığılmayacağınızı garanti etmez, bu yüzden işler daha da kötüleşti. Konuşmacıların kadrosu o kadar muhteşemdi ki konferanstan önceki son haftalarda ve dahası kitaplarından ve makalelerinden bir şeyler öğrendiğim tüm o ünlü insanlarla yüz yüze görüştükten sonra düşünebildiğim tek şey şuydu: " Öğrenecekler. Tüm bu harika insanlar yanlışlıkla burada olduğumu öğrenecekler çünkü hiçbir şey bilmiyorum. Kariyerimin sonu ve profesyonel hayatımda yaşayabileceğim en büyük utanç olacak."

O zamanlar, 2012'de sahtekarlık sendromu hakkında hiçbir şey duymamıştım. Bu hislerimin bir adı olduğunu bile bilmiyordum! Bildiğim tek şey, yapana kadar taklit etmem gerektiğiydi. Birkaç yıl sonra, bu fenomen hakkında birçok makale ve araştırma okudum ve eleştirel olarak, profesyonel hayatımda bununla nasıl başa çıkacağımı yavaş yavaş öğrendim. Sektörümüzde konu ancak şimdi ortaya çıkıyor ve hak ettiği kabulü alıyor.

Öyleyse, sahtekarlık sendromunun ne olduğuna, işimizde günden güne nasıl acı çektiğimize, neden olduğuna ve bu konuda ne yapabileceğimize biraz ışık tutmanın zamanı geldi. Bu makale, umarım, sektörümüzde bu olgunun nadiren konuşulan bazı yönleri konusunda size rehberlik edecektir.

Ama her şeyden önce: Sahtekarlık sendromu nedir? Hadi bulalım.

Sahtekarlık Sendromu Nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, sahtekarlık sendromu, aksini gösteren tüm kanıtlara rağmen sahtekarlık hissidir. Kendi başarılarınızı içselleştirememek, dünyanın geri kalanının size inandığından daha az yetkin olduğunuz hissine yol açar.

"Sahtekarlık sendromu" (veya "sahtekar fenomeni" veya bazen "sahtekarlık") terimi, Pauline Clance ve Suzanne Imes tarafından 1978'de akademisyenlerde yüksek başarılı kadınlarla ilgili çalışmalarında ortaya atıldı. Bu doğru: Bilim topluluğu yıllarca bu olgunun büyük ölçüde kadınlarla sınırlı olduğuna inanıyordu. Ancak aynı araştırmacıların çoğu , deneyimin daha evrensel olduğunu ve erkekler için daha da sorunlu olabileceğini anlamaya başlıyor - çünkü erkeklerin güvensiz veya yetersiz hissettiklerini kabul etmeleri doğal olarak çok daha zor. Sonuç olarak, erkekler korkularını gizler, kendilerini yüklerinden kurtulamaz veya yardım isteyemezler.

Yine de, sahtekarlık sendromu ile basit bir güvensizlik duygusu arasında bir fark vardır. Güvensizlik, sırf harekete geçme konusunda kendinizi rahat hissetmediğiniz için, birkaç yıldır gereğinden fazla büyüdüğünüz bir pozisyonda kalmanıza neden olabilir. Sahtekarlık sendromuna sahip biri ise sürekli harekete geçme ve yaptığı işte daha iyi olma zorunluluğu hisseder. Bu nedenle, bundan muzdarip insanlar kariyerlerinde daha ileri gidecekler, ancak bulundukları yerde olmayı hak edip etmedikleri konusunda sürekli olarak kendilerinden şüphe duyacaklar. Büyük ölçüde, sahtekarlık sendromunun ana motive edici güçlerinden biri, başarılı olma, en iyiler arasında olma arzusudur. Bu nedenle, ironik bir şekilde, sahtekarlık sendromu en yüksek performans gösterenler arasında yaygındır . Araştırmalar, başarılı beş kişiden ikisinin sürekli olarak bundan muzdarip olduğunu ve genel nüfusun %70'e kadarının kariyerlerinin en azından bir bölümünde bunu deneyimlediğini gösteriyor.

Her yıl, karizma koçu ve ikna uzmanı Olivia Fox Cabane, Stanford Business School'da yeni gelen sınıfa şunu soruyor: "Burada kaçınız kabul komitesinin yaptığı tek hatanın kendiniz olduğunu hissediyorsunuz?" Her yıl sınıfın üçte ikisi anında elini kaldırır. Bu kadar yoğun bir kabul sürecinden geçen, binlerce başvuru arasından seçilerek, arkasında belgelenmiş uzun bir başarı listesi olan Stanford öğrencileri, kendilerinin bir şekilde oraya ait olmadıklarını nasıl hissedebilirler? Cevap sahtekarlık sendromudur. Ana özelliklerine daha yakından bakalım.

• süper kadın/süpermen
  Mükemmeliyetçilik eğiliminden kaynaklanan özeleştiri, herhangi bir alanda mükemmel performansın önündeki en yaygın engellerden biridir. Çok fazla övgü aldıktan sonra bile üzerinde çalıştığınız bir şeyin geliştirilebileceğini hissettiniz mi?
• Karşılaştırmadan kaynaklanan memnuniyetsizlik
  Memnuniyetsizlik, kişi kendini sürekli başkalarıyla karşılaştırdığında ortaya çıkar. En iyi olmayı istemekte yanlış bir şey yoktur - işte evrim budur. Ancak sahtekarlar bu rekabetten bir tekme almaktan uzaktır. Etrafınızdaki çoğunluğun sizden daha zeki olduğunu düşündünüz mü ya da bulunduğunuz yere ait olmadığınızı hissettiniz mi?
• Başarısızlık korkusu
  Hiç birinin sizin sandığınız kadar yetenekli olmadığınızı öğrenmesinden korktunuz mu? Başarısızlık korkusu, çoğu "sahtekarın" altında yatan bir motivasyondur. Bu nedenle, başarısızlık riskini azaltmak için sahtekarlar aşırı çalışma eğilimindedir.
• Yetkinliğin reddedilmesi ve övgü
  Başarınızın, yetenek, sıkı çalışma ve zekanız dışındaki şans, zamanlama veya güçlerin bir sonucu olduğu duygusuyla ilgili misiniz? Biri uzman olduğunuzu söylediğinde ürperir misiniz? Pauline Rose Clance'e göre, sahtekarlar yalnızca olumlu geri bildirimleri ve başarının nesnel kanıtlarını küçümsemekle kalmaz, aynı zamanda başarıları için övgü veya övgüyü hak etmediklerini göstermek için kanıtlara odaklanır veya argümanlar geliştirir.

Bu duygular size tanıdık geliyorsa, kulübe hoş geldiniz.

Elbette, sahtekarlık sendromu sadece psikolojik bir rahatsızlık meselesi değildir. Kendi başarılarınızın hafife alınması ve küçümsenmesi, siz ve profesyonel yaşamınız üzerinde gerçek bir etkiye sahip olabilir.

Sahtekarlık Sendromunun Doğası ve Etkisi

Muhtemelen şimdiye kadar hemfikiriz - özellikle bundan muzdaripseniz - sahtekarlık sendromunun oldukça rahatsız edici bir duygu olduğunu. Özel hayatını etkilemediğini söyleyemem ama güvensizlik duygusunun meslek hayatındaki başarıları üzerinde kesin bir etkisi vardır. Peki, bu duyguları görmezden geldiğinizde veya sadece sendromun farkında olmadığınızda profesyonel yaşamınızda ne olur (veya olmaz)?

Bu, hak ettiğiniz bir zam istemekten sizi alıkoyabilir. Her şartı yerine getirmediğiniz sürece bir iş başvurusu yapmaktan çekinebilirsiniz. Ofiste, özel bir kişi olarak kabul edilebilirsiniz, çünkü başarılarınızı paylaşmaya, hatta meslektaşlarınızla teknolojiyi tartışmaya cesaretiniz bile yoktur, çünkü siz bir sahtekarken onların her şeyi bildiklerini düşünürsünüz. Hatta sırf her zaman yeterince iyi olmadığınızı düşündüğünüz için konuşmayı hayal ettiğiniz bir konferansta konuşmak istemenize bile engel olabilir. Doğrusunu söylemek gerekirse, sahtekarlık sendromundan mustarip olanlar ve burada bahsedilen şeylerden herhangi birini gerçekten, gerçekten isteyenler, genellikle bu engelleri aşarlar (imposter sendromu ile güvensizlik arasındaki farkı hatırlayın). Sahtekarlık sendromu oldukça motive edici olabilir ve bizi herkesten daha çok çalışmaya teşvik edebilir. Ama ne pahasına olursa olsun?

Toplumumuzda, sahtekarlık sendromu, kendimizi sürekli eleştirmemize neden olur, çünkü kendimiz için çözmeye çalıştığımız birçok problem zaten başkaları tarafından çözülmüştür. Böyle ortamlarda yeterince zeki olmadığınızı hissetmek kolaydır. Bu, sendromu besler ve bizi sektörümüzde olup biten her şeyi yakalamaya çalışmaya zorlar, böylece yaptığımız her şeyde kendimizi yetkin hissederiz. Ve hepimiz yakalanacak ne kadar bilgi olduğunu biliyoruz: Bu duygu hepimiz tarafından iyi bilinir.

Sadece birkaç yıl önce telefonumda Flipboard, Pocket ve Instapaper gibi birkaç okuma uygulaması vardı. Geliştirme dünyasından en son haberleri daha sonra okumak için sürekli olarak kaydettim. En son eğitimler, nasıl yapılırlar ve sektördeki gelişmeler için birkaç çevrimiçi dergiyi (şu anda okuduğunuz gibi) takip ettim. Sonra, Twitter var. Twitter okumak işleri daha da kötüleştirebilir: Çok sayıda yetenekli insanın başarıları hakkında övündüğünü görmek, sahtekarlık sendromunu hiç yatıştırmaz. Ama benim hikayem burada bitmiyor.

Ayrıca RSS beslemeleri, e-posta abonelikleri (HTML Weekly ve Javascript Weekly gibi), son konferanslardan videolar da vardı. Çoğu yeni makale ve videoyu tüketmeye çalıştım. Açıkçası, her şeyi okumak imkansızdı: Bu bilgi akışında faturaları ödeyen işler yapmak için de zaman bulmam gerekiyordu . Tanıdık geliyor mu?

Bir noktada, kaydedilen makaleleri artık okumadığımı fark ettim. En iyi günlerde, hızlı bir şekilde başlıklara bakar, bazılarını seçerdim ve bunlara genellikle günlerce tarayıcımda dokunulmadan kalırdı. Açıkçası, tüm bu bilgileri tükettikten sonra daha yetkin veya yetenekli hissetmedim.

Bunun nedeni, tüm bu bilgilerle ilgilenen aslında ben değildim. Kendimi beceriksiz bir sahtekar gibi hissetmemem için toplulukta olup biten her şeyi yakalamam için beni zorlayan "sahtekar"dı. Sahtekarlık sendromu, bizi gerçekten istediklerimizden daha fazlasını öğrenmeye, onu işimizde uygulamaya, mesleğimizden zevk almaya ve daha iyi olmaya ve yetkin hissetmeye zorlamak yerine, bizi hayal kırıklığı durumuna iter.

Sahtekarlık Sendromu ile Nasıl Başa Çıkılır?

Bunu daha önce yaşadıysanız, iyi haberlerim var. Sahtekarlık sendromunun sinir bozucu ironilerinden biri, gerçek sahtekarlıkların bu fenomeni nadiren deneyimliyor görünmesidir. İngiliz filozof Bertrand Russell bunu daha şiirsel bir şekilde dile getirdi: "Dünyanın sorunu, aptalların kendinden emin ve akıllıların şüpheyle dolu olmasıdır." Bu sendromdan muzdarip olanların zeki olduğunu bilmek harika; yine de, hakkında bir şeyler yapmamız gereken rahatsız edici bir psikolojik sorundur. Bu duyguyla nasıl başa çıkacağımıza bir bakalım.

Aşağıda ayrı ayrı veya kombinasyon halinde çalışabilecek çözümlerin bir listesi bulunmaktadır. Sizin için neyin işe yaradığını görmek için onları deneyin.

Kucakla

Pacific Standard dergisi bir keresinde şöyle yazmıştı: "Sahtekarlık sendromu birçok insan için uzmanlık kazanmanın doğal bir belirtisidir." Bu tamamen mantıklı: Uzmanlık kazanırken bilgimizi geliştiririz. Ve bildiklerimizin sınırlarını genişlettikçe, bilmediklerimize de giderek daha fazla maruz kalıyoruz. Bu nedenle, bir dahaki sefere bir saldırıya uğradığınızda, yeni bilgi için acele etmeyin . Bunun yerine, durun ve keyfini çıkarın. Büyük olasılıkla, bu, endüstride ve genel olarak dünyada keşfetmeniz için çok daha fazla şey olduğunu kabul etmek için deneyim ve bilgelik kazandığınızın bir işaretidir.

Yukarıda kasten "muhtemelen" dedim çünkü bazıları aptalca cesareti uzmanlıkla karıştırıyor. Bununla birlikte, bu tür insanlar, esasen kendi cehaletlerini tanıyamadıkları anlamına gelen Dunning-Kruger etkisinden muzdarip uç vakalar olarak sayılacaktır.

Başarısızlık Anlayışınızı Yeniden Çerçeveleyin

Meslek hayatınızda ilerledikçe hata yapmayacağınıza inanmak saflık olur. Ara sıra yanılmak, başarısız olmak ya da her şeyi bilmemek normaldir. Bu tamamen normal; sizi sahte veya hak etmeyen biri yapmaz. En iyilerimiz bile hata yapar - sonuçta insanız. Brezilya'nın futbol takımı bile bir kez Dünya Kupası'nda Norveç'e yenildi (Norveçliler kayak bile yapmadıkları için Norveç'te yaşayan herkes için dikkate değer bir şey). Başarısızlığı bir öğrenme fırsatı olarak yeniden çerçevelemeye çalışın . Hatta bir zamanlar sektördeki en büyük isimlere ev sahipliği yapan Silikon Vadisi'nde düzenlenen FailCon adlı başarısızlığa adanmış küresel bir konferans bile var. Başarısızlığın başarıya giden yol olduğunu ve hızlı bir şekilde başarısız olmanın neyin işe yarayıp neyin yaramadığını öğrenmenin ve daha da büyümenin en kesin yolu olduğunu kabul edin.

Kendinizi Kendi Kuralınızla Ölçün

Başkalarının yetenekleri karşısında bunalmış hissetmek kolaydır, ancak kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, kazanılması imkansız bir oyundur. Bunun yerine kendinizle yarışmayı deneyin. Bir yıl önce neredeydin? Altı ay önce? Zaman içindeki gelişiminizi ölçebilir misiniz? Eminim bu size kendi ilerlemeniz hakkında çok daha iyi bir bakış açısı sağlayacaktır.

Korkularınızı ve Duygularınızı İletin

Bu kulağa daha ürkütücü gelebilir ama sabredin. Duygularınız hakkında konuşmaktan korkmayın. İşin garibi, sahtekarlık sendromu yaşayan çoğu insan, etrafındaki diğer kişilerin de kendilerini yetersiz hissettiklerinin farkında değildir. Bunun nedeni , sahtekarlık sendromunun başkalarında fark edilmesinin zor olmasıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, bunu yaşayanlar genellikle işlerinde çok başarılı olurlar. Ancak ödüllü yazar Neil Gaiman'ın mükemmel bir anekdot var. Tanınan kişilerden oluşan bir toplantıya katılma ve kendisinin ve Neil Armstrong'un tam olarak aynı rahatsızlığı hissettiklerini, çünkü ikisinin de toplantıda olmayı hak etmediklerini fark etmeleriyle ilgili komik bir hikaye paylaşıyor. Bu duyguları iletmek onun için büyük bir fark yarattı: “Ve biraz daha iyi hissettim. Çünkü Neil Armstrong kendini sahtekâr gibi hissediyorsa, belki de herkes öyleydi.”

Bu nedenle, bir dahaki sefere işyerinde bir sahtekar gibi hissetmeye başladığınızda veya iş arkadaşlarınızın sizin sandıkları kadar çok şey bilmediğinizden şüphelenebileceğinden korktuğunuz zaman, aramızdaki en başarılılardan bazılarının bile bilgi sahibi olduğu konusunda teselli bulmaya çalışın. benzer hissediyorum. Belki patronun bile.

Çözüm

Sahtekarlık sendromu, birçok psikoloğun radarında olmasına ve son yıllarda kapsamlı bir şekilde araştırılmasına rağmen, zihinsel bir bozukluk değildir. Yine de, çoğumuzun derinlerine kök salmış gerçek bir psikolojik sorundur. Semptomlarına dikkat etmezsek, tetikleyicilerini körü körüne takip edersek, o zaman gerçek bir psikolojik sorun yaşayabiliriz. İyi haber şu ki, bunun için bir hap olmasa da ona karşı tutumumuzu değiştirebiliriz . Sadece duyguyu kabul etmek, etkisini nötralize etmeye yardımcı olabilir.

Umarım artık sahtekarlık sendromunun daha iyi farkındasınızdır, çünkü semptomları yeterince erken fark ederseniz ve yukarıda belirtilen yaklaşımları kullanarak etkilerin üstesinden gelmeye çalışırsanız, entegre ettiğiniz uygulamalar daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.

Not Bugünlerde, sektörümüzde olup bitenleri sürekli takip etmek ve her habere dalmak yerine, her sabah sadece 20 dakikamı buna ayırıyorum. Ve size söylememe izin verin, bu gerçekten önemli olanı elde etmek için fazlasıyla yeterli. Sağlıklı kal.