สร้างสันติภาพด้วยงานฉลองหรือความอดอยากของงานฟรีแลนซ์

เผยแพร่แล้ว: 2022-03-10
สรุปโดยย่อ ↬ งานฟรีแลนซ์ในงานเลี้ยงหรือการกันดารอาหารอาจสร้างความเสียหายให้กับบัญชีธนาคารของเราได้อย่างแน่นอน แต่ที่สำคัญกว่านั้นอาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อคุณค่าในตนเองและสุขภาพจิตของเรา ฉันได้เรียนรู้กลยุทธ์บางอย่างในปีนี้เพื่อต่อสู้กับช่วงเวลาที่เงียบสงบ

เป็นเรื่องที่น่าอายที่ต้องยอมรับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันจัดพอดแคสต์เกี่ยวกับหัวข้อนี้เอง แต่ฉันทำพลาดไปอย่างมากเมื่อต้องจองในโครงการต่างๆ สำหรับฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมานี้ มันเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ฉันกำลังทำสัญญาสำคัญสองฉบับให้เสร็จและมีสัญญาฉบับต่อไปที่อยู่ระหว่างดำเนินการ ทันใดนั้น ลูกค้าเลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด และสัญญาใหญ่สองฉบับของฉันก็เสร็จสิ้น และ ฉันก็ไม่มีงานทำ — ไม่มีอะไรเลย zip, zilch

ฉันเคยมาที่นี่มาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในแต่ละครั้ง ความตื่นตระหนกไม่ได้เกิดขึ้นทันที หนึ่งสัปดาห์ผ่านไป ฉันก็ตามทันและเขียนอะไรนิดหน่อย ฉันอัปเดตพอร์ตโฟลิโอและบันทึกบางตอนของพอดแคสต์ เมื่อสัปดาห์ที่ 2 ผ่านไปโดยไม่มีคำถามใดๆ เลย ฉันก็โพสต์ทวีตแบบขี้เกียจโดยบอกว่าฉันกำลังมองหางานอยู่พร้อมๆ กับการติดต่อลูกค้าเก่าและเพื่อนร่วมงานเพื่อดูว่าพวกเขามีอะไรที่พวกเขาต้องการให้ฉันทำหรือไม่ ยังคงไม่มีอะไร. จากนั้นสัปดาห์ที่สามและสัปดาห์ที่สี่ก็มาถึงและดำเนินไปอย่างรวดเร็ว และเมื่อถึงสิ้นเดือนแรกฉันรู้สึกไม่สบายทางร่างกายด้วยความตื่นตระหนกและวิตกกังวล

ความตื่นตระหนก

ความกังวลไม่ใช่แค่เรื่องการเงินเท่านั้น - ด้านการเงินฉันโอเคอยู่พักหนึ่ง - มันยังเน้นที่สิ่งที่ขาดงานพูดถึงความสามารถและคุณค่าของฉันด้วย

“

พอต้นเดือนที่ 2 ฉันก็หยุดนอน ฉันเป็นเพื่อนและเพื่อนร่วมงานที่บินวนไปมาด้วยความสิ้นหวังอย่างสิ้นหวังโดยหวังว่าพวกเขาจะมีคำตอบสำหรับฉันอย่างปาฏิหาริย์ ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวและกลัว ฉันยังทำงานเป็นสแกตเตอร์กันโฆษณางานสำหรับทุกอย่าง - เต็มเวลา, สัญญา, นอกเวลา, ฟรีแลนซ์ - บางสิ่งที่จะยุติความกังวล และนั่นก็เป็นสิ่งที่แปลกประหลาดที่สุด ความกังวลไม่ใช่แค่เรื่องการเงิน — ด้านการเงินฉันสบายดีอยู่พักหนึ่ง — แต่ยังเน้นที่สิ่งที่ขาดงานพูดถึงความสามารถและคุณค่าของฉันด้วย

เพิ่มเติมหลังกระโดด! อ่านต่อด้านล่าง↓

ฉันแค่สงสัยว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ฉันโทษ Brexit, ปิตาธิปไตย, เพศของฉัน, อายุของฉัน แต่เหนือสิ่งอื่นใด ฉันโทษตัวเองและเห็นได้ชัดว่าฉันขาดความสามารถอย่างมาก ทำไมฉันถึงไม่เคยรู้มาก่อน ทำไมไม่มีใครรู้มาก่อนเลย?

ความอัปยศ

ในขณะที่ความวุ่นวายภายในกำลังเกิดขึ้น ฉันกำลังรักษารัศมีแห่งความสงบสู่โลกภายนอก เพราะฉันไม่ต้องการให้ใครรู้ว่าฉันล้มเหลวอย่างน่าทึ่ง ฉันไม่ต้องการให้ใครรู้ว่าฉันเปลี่ยนจากการเป็นนักออกแบบที่ประสบความสำเร็จมาได้อย่างไร — ผู้ที่เคยทำงานในโครงการที่ยอดเยี่ยมกับผู้คนที่เก่งกาจ ผู้เขียนเกี่ยวกับการออกแบบแบรนด์ ผู้จัดพอดแคสต์ที่ประสบความสำเร็จ ผู้ถูกขอให้พูด เป็นประจำในเรื่องของการออกแบบ — ถูกพบว่าเป็นของปลอมที่ไม่มีพรสวรรค์ ฉันไม่สามารถบรรยายได้ว่าความโดดเดี่ยวนี้เป็นอย่างไร รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับตำแหน่งที่ฉันอยู่ต่อคนส่วนใหญ่ที่ฉันห่วงใย ฉันคิดว่ามีคนไม่กี่คนที่เดาได้และฉันก็ซื่อสัตย์กับคนอื่นที่อยู่ใกล้ฉัน แต่ฉันรู้สึกอับอายที่แย่ลง

ความจริง

อย่างที่ฉันทำเสมอเมื่อเจอสถานการณ์ที่ยากลำบาก ฉันตัดสินใจว่าความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุด ฉันคิดว่าฉันจะเขียนบทความเกี่ยวกับตำแหน่งที่ฉันได้พบและผลกระทบที่มีต่อสุขภาพจิตของฉัน ฉันไม่ต้องการที่จะเขียนวิธีการหาชิ้นงาน — มีเป็นล้านชิ้น — แต่ชิ้นส่วนเกี่ยวกับผลกระทบทางจิตในช่วงเวลาที่เงียบสงบสามารถมีได้ ประการแรก ฉันต้องพูดคุยกับนักแปลอิสระคนอื่นๆ เกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา และจะมีที่ไหนดีไปกว่าบน Twitter

ข้าพเจ้าจึงถามคำถามว่า

มันยุติธรรมที่จะบอกว่าคำตอบนั้นทำให้ฉันประหลาดใจ ไม่เพียงแต่ฟรีแลนซ์คนอื่นๆ เท่านั้นที่ผ่านเรื่องนี้มา แต่พวกเขาก็มีช่วงเวลาสำคัญที่ไม่มีงานทำอีกด้วย มันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่ฉันคิดไว้มาก

เวลาแตกต่างกันไปตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงหกเดือนถึงสองปีโดยไม่ได้รับค่าจ้าง ที่พบมากที่สุดคือประมาณสองถึงสามเดือน แต่มีคนจำนวนไม่น้อยที่กล่าวว่าพวกเขามีช่วงเวลาทำงานที่คงอยู่แต่ไม่เพียงพอที่จะจ่ายบิล นอกจากนี้ยังแนะนำว่าเวลาที่เงียบสงบเป็นฤดูกาลซึ่งดูเหมือนจะชัดเจนเมื่อกล่าวถึง แต่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดจริงๆจนถึงตอนนั้น

ผู้ตอบคนหนึ่งต้องได้รับผลประโยชน์ ส่วนอีกสองสามคนทำงานเต็มเวลา (แน่นอนว่าในนาทีที่พวกเขารับตำแหน่งนี้ ก็มีลูกค้าใหม่เข้ามาสอบถามเป็นจำนวนมาก) ยังมีอีกหลายคนที่ต้องใช้เงินภาษีเพื่อดำรงชีวิตอยู่

ฟรีแลนซ์บางคนเลือกงานสร้างสรรค์ประเภทอื่น เช่น การเขียน วารสารศาสตร์ หรือสร้างหลักสูตรของตนเอง

The Fallout

เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวและนี่คือรูปแบบทั่วไปสำหรับคนจำนวนมาก สิ่งที่ฉันกังวลมากที่สุดคือวิธีที่ผู้คนจัดการกับสิ่งนี้จากจุดยืนของสุขภาพจิต มันส่งผลกระทบต่อคนอื่นอย่างมากเช่นเดียวกับที่มีผลกระทบต่อฉันหรือไม่?

ดังนั้นฉันจึงถาม Twitter ว่า “คุณทำอะไรเพื่อให้พ้นจากความกังวลและกังวลเมื่องานตาย? คุณจัดการหรือส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณหรือไม่”

นี่เป็นคำถามที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน จนถึงตอนนี้ ฉันไม่ได้ตระหนักว่าการเห็นคุณค่าในตนเองผูกติดอยู่กับงานอย่างเต็มที่ ดังนั้น เวลาที่ฉันยุ่งๆ ฉันคิดว่า “เก่งมาก ฉันคงเก่งเรื่องนี้” และเมื่อมันเงียบลง ฉันคิดทันทีว่า “ทุกคนมี ตระหนักว่าฉันเป็นคนงี่เง่าที่ไร้ความสามารถ”

น่าเป็นห่วงที่ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวและนี่เป็นความรู้สึกธรรมดาเกินไป ปวิธรา มุทาลากัน ตอบว่า

บางครั้งฉันรู้สึกว่างงานแม้ว่าบัญชีธนาคารของฉันจะบอกฉันว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

และ

… มีความคิดที่ฝังแน่นบางอย่างที่กำหนด "ความสำเร็จ" ในทางที่จำกัด/จำกัดอย่างยิ่ง... กลุ่มอาการจอมปลอมมักจะวนเวียนอยู่เหนือไหล่ของฉัน

ฉันได้รับสิ่งนี้ในทุกระดับ มันเป็นประสบการณ์ของฉันอย่างแน่นอน บัญชีธนาคารของฉันใช้ได้ แต่ฉันรู้สึกตกงานและตกงานอย่างสุดซึ้ง สิ่งนี้ทำให้ฉันกังวลมากกว่าผลกระทบทางการเงิน ฉันรู้สึกผิดหวังอย่างยิ่งที่การเห็นคุณค่าในตนเองและอัตลักษณ์ของฉันเชื่อมโยงกับจำนวนโครงการที่ฉันมี

Katherine Cory ตอบคำถามของฉันเกี่ยวกับผลกระทบที่ช่วงเวลาที่เงียบสงบเหล่านี้มีต่อสุขภาพจิตของเธอ:

นี่เป็นสถานการณ์ที่ฉันเองก็เคยประสบมาก่อนเช่นกัน โดยการรับลูกค้ายากๆ ด้วยเงินเพียงเล็กน้อยเพื่อหางานทำ แต่แล้วโครงการทั้งหมดกลับกลายเป็นฝันร้าย และจบลงด้วยความเลวร้ายทั้งด้านการเงินและจิตใจ

แง่บวก

แต่ดูเหมือนว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากและตึงเครียดเหล่านี้สามารถนำไปใช้เพื่อการเติบโตได้เช่นกัน

เบน ทัลลอน เขียน:

ฉันชอบความคิดนี้และทัศนคติของเบ็น การมองดูเวลาเหล่านี้ในเชิงปรัชญาและค้นหาคุณค่าในสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการสร้างสันติภาพกับธรรมชาติของงานอิสระที่ขึ้นและลง

Jon Hicks แบ่งปันประสบการณ์ของเขา:

นี่เป็นหัวข้อทั่วไป ออกไปข้างนอกในธรรมชาติและไล่ตามความสนใจของคุณหรือเพียงแค่เดินเตร่ การวิ่งและการเพิ่มเวลาออกกำลังกายในช่วงเวลาที่เงียบสงบเป็นอีกคำแนะนำที่ดีที่หลายคนแนะนำ อะไรก็ตามที่พาคุณออกจากหัวและเข้าสู่ร่างกายของคุณและเตือนคุณให้นึกถึงโลกภายนอก

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการหมกมุ่นอยู่กับการขาดงานและสิ่งนี้กำหนดว่าฉันเป็นนักออกแบบและบุคคลอย่างไร Matt Essam ซึ่งเป็นโค้ชธุรกิจกล่าวว่าเขาทำงานร่วมกับลูกค้าในเรื่องนี้และเรียกสิ่งนี้ว่าเป็นกรอบความคิดที่ "ขาดแคลน" เขาเขียน:

ฉันพบว่าวิธีรักษาเพียงอย่างเดียวคือการกระทำที่ยิ่งใหญ่และสม่ำเสมอ รับโทรศัพท์ เชื่อมต่อเครือข่าย ฯลฯ

ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับประเด็นนี้ แต่ฉันต้องยอมรับว่ามันพูดได้ง่ายกว่าทำเสร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความมั่นใจของคุณอยู่ในระดับต่ำสุดแล้วและคุณเต็มไปด้วยความวิตกกังวล

มีความคิดที่ดีอื่น ๆ ด้วย หลายคนแนะนำงานอื่นที่ไม่ได้รับค่าจ้าง — อาจจะเขียนหรือเป็นอาสาสมัคร คนอื่นๆ ใช้เวลาเรียนรู้สิ่งใหม่ เช่น ภาษาเขียนโค้ดหรือเทคนิคการออกแบบ

คำตอบหนึ่งที่โดดเด่นจริงๆมาจาก Jesse Gardner:

เจสซี่เริ่มโครงการที่เขาเดินไปตามถนนในละแวกบ้านเพื่อถ่ายภาพและสัมภาษณ์ผู้คน มีแนวคิดมากมาย — ไม่เพียงแต่โครงการประเภทนี้จะทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และกระตือรือร้น แต่ยังสร้างการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ซึ่งเป็นสิ่งพื้นฐานสำหรับสุขภาพจิตของเรา โปรเจ็กต์ที่เสร็จสมบูรณ์ชื่อ Troy Stories: Stories from people of Troy, NY เป็นแรงบันดาลใจและสวยงาม

สกรีนช็อตของหน้าแรกของเว็บไซต์ทรอยสตอรี่
เว็บไซต์ The Troy Stories (ที่มา: Troy Stories) (ตัวอย่างขนาดใหญ่)

ทำไม

ชัดเจนจากคำตอบที่ฉันมีต่อคำถามใน Twitter ว่าบางครั้งงานฟรีแลนซ์อาจมีความเสี่ยงสูงทั้งด้านการเงินและสุขภาพโดยรวมของเรา สามเดือน หกเดือน หรือแม้แต่สองปีโดยไม่ได้งานทำเป็นความหายนะ การอยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องเรียกร้องผลประโยชน์หรือคุณถูกบังคับให้ใช้เงินภาษีที่เก็บไว้อย่างระมัดระวังจนหมด อาจนำไปสู่ความวิตกกังวลที่ทำให้หมดอำนาจและการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในสถานการณ์ต่างๆ จึงเกิดคำถามว่า ทำไมเราจึงทำอย่างนั้น?

เหตุผลเฉพาะของฉันในการเป็นฟรีแลนซ์นั้นซับซ้อน — ครอบครัว, ภาระผูกพัน, สถานที่, ความยืดหยุ่น ฉันเป็นผู้ปกครองคนเดียวโดยไม่ได้รับการสนับสนุนทางการเงิน และฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ซึ่งมีบริษัทออกแบบไม่มากนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหน่วยงานที่จะให้ฉันทำงานได้อย่างยืดหยุ่น แต่ทุกคนมีเหตุผลเฉพาะของตัวเองที่ทำให้ความไม่แน่นอนของงานฟรีแลนซ์นั้นคุ้มค่า

นาโอมิ แอตกินสัน เขียน:

คำตอบถัดไปนี้สามารถเขียนโดยฉัน สำหรับคนจำนวนมากที่สามารถออกไปข้างนอกและพาสุนัขไปเดินเล่น และการใช้เวลากับพวกมันนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา

สตีฟ มอร์แกนชี้ให้เห็นจุดที่ยอดเยี่ยมว่าอาชีพอิสระเปิดโอกาสให้เขาได้ทำงานกับลูกค้าประเภทที่เขา ต้องการ ทำงานด้วยในแบบที่เขาเลือกและในเวลาที่เหมาะสมกับเขา เป็นเหตุผลที่น่าสนใจทีเดียว

สำหรับหลายๆ คน การจ้างงานไม่ใช่ทางเลือกเพราะ Katie Cory และ Adam Greenough ยืนยันในคำตอบของพวกเขา

เคธี่สรุปได้คำเดียวว่า ความจำเป็น ในฐานะผู้ที่มี ME หรือ Chronic Fatigue Syndrome — Katie จะต้องสามารถดูแลสุขภาพของเธอ พักผ่อนและจัดการกับความเครียดได้ ทำงานเมื่อทำได้และพักผ่อนเมื่อจำเป็น

คำตอบของอดัมแสดงให้เห็นว่างานฟรีแลนซ์ทำให้เขามีความยืดหยุ่นในการจัดการสุขภาพจิตด้วยการรักษาอย่างต่อเนื่องและจัดการภาระงานของเขา โดยส่วนตัวแล้ว ถ้าฉันต้องการ ฉันอยู่ในตำแหน่งที่จะกลับไปทำงาน (ตอนนี้ลูกสาวของฉันอยู่ที่มหาวิทยาลัย) และฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่ามันไม่น่าสนใจหลังจากสองสามเดือนที่ผ่านมา ความคิดเรื่องรายได้ประจำและสามารถมุ่งเน้นไปที่ด้านสร้างสรรค์ของงานของฉันโดยไม่ต้องกังวลฟังดูน่าดึงดูดมาก แต่ก็ยังมีทุกสิ่งที่ฉันรักและมองข้ามไปเกี่ยวกับงานฟรีแลนซ์ — มีเวลาออกไปใช้ชีวิตข้างนอก จัดโครงสร้างวันของฉันในแบบที่ฉันต้องการ, ความรู้สึกของความสำเร็จเมื่อโครงการเปิดตัว, อิสระภาพ — สำหรับตอนนี้ฉันยังคงคลั่งไคล้เรื่องนี้อยู่ งานรื่นเริงอิสระและฉันได้เรียนรู้มากมายในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ## The Feast Or Famine Toolkit แล้วเราจะเก็บอะไรไว้ในชุดเครื่องมือทางร่างกายและจิตใจสำหรับช่วงเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่องานเงียบ? ### อย่ายึดคุณค่าของเรากับการขาดงานของเรา เราต้องกำหนดความสำเร็จด้วยตัวเราเอง เป็นเรื่องน่าหัวเราะที่เราจะรู้สึกมีค่าควรเมื่อเรามีงานทำมากมายและไม่คู่ควรเมื่อเราไม่มี สิ่งนี้อิงจากแบบจำลองการจำกัดที่ล้าสมัยของความสำเร็จ **ควร** สร้างขึ้นในระหว่างและเร่ขายตั้งแต่การปฏิวัติอุตสาหกรรม เราเป็นหนึ่งในคนรุ่นแรกที่พยายามทำสิ่งที่แตกต่างและกำหนด "ความสำเร็จ" ใหม่ ความสำเร็จที่ครอบคลุมทั้งชีวิตและสุขภาพตลอดจนการทำงาน และเราควรจะภาคภูมิใจในตัวเองสำหรับสิ่งนั้น ### วางแนวทาง scattergun เพื่อหางานทำ อย่าทำอย่างที่ฉันทำและนั่งที่โต๊ะทำงานของคุณทุกวันเป็นเวลา 12 ชั่วโมงเพื่อสมัครงานอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นงานประจำ งานจ้างเหมา งานฟรีแลนซ์ งานชั่วคราว งานพาสุนัขเดินเล่น แม้ว่าฉันคิดว่าการกระทำนั้นสำคัญ แต่ต้องมีโครงสร้าง ฉันมาถึงจุดที่ฉันหลงทางและกำลัง "ขว้างโคลนใส่กำแพงให้พอแล้วมีอะไรจะเกาะติด" ฉันรู้สึกว่าสิ่งเดียวที่ฉันนำเสนอต่อผู้มีโอกาสเป็นลูกค้า/นายจ้าง ณ จุดนี้คือความสิ้นหวัง

ฉันรู้สึกว่าสิ่งเดียวที่ฉันนำเสนอต่อผู้มีโอกาสเป็นลูกค้า/นายจ้าง ณ จุดนี้คือความสิ้นหวัง

“

กำหนดเวลาเฉพาะในแต่ละวันเพื่อหางานทำ กำหนดตลาดที่คุณต้องการแล้วกำหนดเป้าหมายด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ หนังสือเล่มหนึ่งที่ฉันอ่านในช่วงเวลาที่เงียบคือ Anti-Sell โดย Steve Morgan มีเคล็ดลับดีๆ ในการหางานทำและสร้างยอดขายให้กับคนที่ไม่ชอบขายอย่างฉัน

เชื่อมต่อกับผู้คน

ผู้คนใจดีช่วยชีวิตและสุขภาพจิตของฉันไว้ในช่วงเวลานี้ เพื่อนของฉัน Andy มักจะพาสุนัขไปเดินเล่นและให้ฉันครางที่เขา เพื่อนของฉันใน Twitter นั้นยอดเยี่ยมมาก (ตะโกนใส่ Dave Smyth และ Naomi Atkinson) ลองเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณสามารถพบปะกับนักแปลอิสระคนอื่นๆ ตอนเย็นอย่าง Design x Business นั้นยอดเยี่ยมเพราะมันเตือนคุณว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำและเต็มไปด้วยนักแปลอิสระคนอื่นๆ อย่าดูถูกพลังของพอดคาสต์ฟรีแลนซ์ที่ดีเช่นกัน มีมากมายเหลือเกิน

ให้เรียนรู้และศึกษาในสาขาที่คุณเลือก

ใช้เวลานี้อ่านหนังสือเกี่ยวกับการออกแบบหรือ CSS ที่คุณซื้อแต่ไม่มีเวลาดู คิดเกี่ยวกับการทำหลักสูตร — ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง สถานที่เช่น Skillshare มีตัวเลือกวิชาที่ยอดเยี่ยมมากมาย

สร้างเวลาในแต่ละวันเพื่อทำงานที่คุณอยากทำจริงๆ

กำหนดความท้าทายในการออกแบบ (เหมือนที่เราเคยมีในสมัยก่อน) คุณสามารถสร้างบทสรุปสำหรับลูกค้าในฝันและปัญหาที่พวกเขาต้องแก้ไข งั้นก็เข้าเมือง! สนุกกับมัน มีความคิดสร้างสรรค์ จำไว้ว่าทำไมคุณถึงเลือกอาชีพนี้ มันจะสนุกและคุณจะมีสิ่งของมีค่าที่จะเพิ่มลงในพอร์ตโฟลิโอของคุณ

งานที่คุณทำในขณะที่คุณผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นงานที่คุณควรทำไปตลอดชีวิต

— เจสสิก้า ฮิชเช่

ออกไปในธรรมชาติมันเป็นการช่วยชีวิตและเป็นอิสระ

การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่ากิจกรรมที่อิงกับธรรมชาติส่งผลโดยตรงและเชิงบวกต่อสุขภาพจิต ความวิตกกังวล และความเครียด การทำสวน การอนุรักษ์ และการเดินเป็นสิ่งที่ดีอย่างเหลือเชื่อสำหรับความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณ หากคุณสามารถออกกำลังกายและวิ่งนอกบ้านได้ ก็เป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและช่วยในการนอนหลับ

ทำงานอดิเรกของคุณ - สร้างสรรค์หรือไม่

นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน ฉันกลายเป็นคนไม่มีอะไรเลยนอกจากการหางานไม่ได้ การกลับไปทำงานอดิเรกที่ฉันชอบช่วยได้มาก พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง ภาพยนตร์ ปั่นจักรยาน ภาพวาด การทำโมเดล ถักนิตติ้ง งานไม้ เครื่องปั้นดินเผา การทำอาหาร อะไรก็ได้ที่คุณชอบ และอย่าประมาทความสุขของหนังสือดีๆ เล่มหนึ่งสำหรับการหลบหนีอย่างบริสุทธิ์ใจ

ที่สำคัญที่สุด อย่าอาย

ในขณะที่การสนทนาของฉันบน Twitter พิสูจน์ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคนในบางจุดหรืออย่างอื่น แม้แต่คนที่เราคิดว่ายังถูกจองจำกับงานอยู่ตลอดเวลา พูดคุยกับผู้คนและเปิดกว้างและซื่อสัตย์ สิ่งสำคัญคือต้องบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณพร้อมสำหรับการทำงาน การเร่ขายรูปลักษณ์ภายนอกของการมีงานยุ่งมากและประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องสามารถย้อนกลับมาและหมายความว่าผู้คนจะไม่เข้าหาคุณสำหรับโครงการเพราะพวกเขาคิดว่าคุณจะถูกจองเต็ม ฉันรู้ว่านี่หมายความว่าฉันพลาดสิ่งที่น่าตื่นเต้นในอดีตไปเพราะว่าผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าคิดว่าฉันคงยุ่งเกินไป

สุดท้าย พยายามสร้างบัฟเฟอร์ทางการเงิน

ฉันรู้ ฉันรู้ พูดง่ายกว่าทำ หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ในช่วงที่งานเงียบๆ และกำลังประสบปัญหาทางการเงิน คุณอาจรู้สึกว่านี่เป็นกรณีของการปิดประตูหลังจากที่ม้าปิดตัวลงแล้ว และหากเป็นกรณีนี้ ให้พยายามเน้นประเด็นด้านบนและอย่าใช้เงินมากเกินไป คุณมีแนวโน้มที่จะออกจากการแช่น้ำเร็วขึ้นและสุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้หากคุณมองโลกในแง่ดีและไม่อยู่ในกรอบความคิดที่ขาดแคลนอย่างที่ฉันทำ ความกังวลเรื่องเงินแพร่หลายมาก ฉันรู้เมื่อใดก็ตามที่ฉันประสบกับปัญหาเหล่านี้ พวกเขาสามารถทำให้ฉันไร้ประสิทธิภาพโดยสิ้นเชิง

โดยที่ในใจเมื่องานได้หยิบขึ้นมาอีกครั้ง (ซึ่งจะ) เริ่มกันเงินเล็กน้อยในแต่ละเดือนสำหรับบัฟเฟอร์ทางการเงิน ง่ายมากที่จะตั้งค่าบัญชีออมทรัพย์ออนไลน์ บางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น ธนาคารอย่าง Starling ให้คุณตั้งเป้าหมายในบัญชีปัจจุบันของคุณ ซึ่งเหมือนกับเงินใน pot ส่วนตัวเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถประหยัดเงินได้ จากนั้นค่อยย้ายเข้ามาในบัญชีของคุณเมื่อคุณต้องการ ฉันโชคดีที่ฉันมี เงิน ออม คนอื่นๆ ทวีตระบุว่าพวกเขาใช้เงินที่เก็บไว้เป็นภาษี (ซึ่งอาจมีความเสี่ยงเล็กน้อยขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี) ประเด็นก็คือว่าหากคุณสามารถมีบัญชีที่มีเงินสักสองสามเดือนได้ นั่นจะช่วยคลายความวิตกกังวลได้อย่างแน่นอน

จำไว้เสมอว่าช่วงเวลาที่เงียบสงบจะผ่านไป งานจะกลับมา — บางทีแม้กระทั่งพรุ่งนี้ ความเสียใจที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการปล่อยให้มันส่งผลต่อการเห็นคุณค่าในตนเองและคุณค่าในตนเองของฉันอย่างมาก และทำให้ฉันสงสัยในความสำเร็จทั้งหมดของฉัน ไม่ใช่ว่างานของคุณเป็นขยะหรือในที่สุดทุกคนก็พบว่าคุณไม่รู้อะไรเลย เพียงแต่ว่าในช่วงเวลานี้ คุณยังไม่ถึงคนที่คุณต้องการเข้าถึง หรือบริการของคุณก็ไม่จำเป็น แต่มั่นใจได้เลยว่าจะกลับมาอีกในไม่ช้านี้