Стыдно признаться, особенно потому, что я веду подкаст именно на эту тему, но я сильно ошибся, когда дело дошло до бронирования проектов прошлой весной. Это просто внезапно случилось. Я заканчивал два крупных контракта, и следующий был на подходе. А потом ни с того ни с сего этот клиент отложил на неопределенный срок, и два моих больших контракта закончились, и я остался без работы — ничего, молния, пшик .

Раньше я был здесь неделю или две, так что паника не началась сразу. Прошла неделя, я кое-что понял и немного написал. Я обновил свое портфолио и записал несколько выпусков подкастов. Когда вторая неделя прошла без запросов, я разместил ленивый твит, в котором сказал, что ищу работу, и в то же время связался с некоторыми предыдущими клиентами и коллегами, чтобы узнать, есть ли у них что-нибудь, в чем я мог бы им понадобиться. Еще ничего. Затем быстро наступили третья и четвертая неделя, и к концу первого месяца я чувствовал себя физически больным от паники и беспокойства.

Паника

Беспокойство было связано не только с финансами — какое-то время с финансами у меня все было в порядке, — оно также было связано с тем, что это отсутствие работы говорило о моих способностях и моей ценности.

“

К началу второго месяца я перестал спать. Я опрашивал друзей и коллег с дикими глазами в отчаянии, надеясь, что они каким-то чудом смогут найти для меня ответ. Я чувствовал себя изолированным и испуганным. Я также бегал по разным объявлениям о вакансиях — полный рабочий день, контракт, неполный рабочий день, фриланс — то, что могло положить конец беспокойству. И это было самым странным из всего. Беспокойство было связано не только с финансами — какое-то время с финансами у меня все было в порядке, — оно также было связано с тем, что это отсутствие работы говорило о моих способностях и моей ценности.

Я просто продолжал задаваться вопросом, почему это произошло. Я винил во всем Brexit, патриархат, свой пол, свой возраст, но больше всего я винил себя и свою очевидную бездарность. Почему я не понял этого раньше, почему никто другой не понял этого раньше?

Стыд

Пока продолжалась эта внутренняя суматоха, я поддерживал ауру спокойствия для внешнего мира, так как не хотел, чтобы кто-нибудь понял, что я потерпел неудачу. Я не хотел, чтобы кто-нибудь знал, как я превратился из относительно успешного дизайнера, который работал над блестящими проектами с блестящими людьми, писал о дизайне брендов, вел успешный подкаст, кого попросили выступить. регулярно на тему дизайна — к уличению в бездарной подделке. Я не могу выразить словами, насколько это было изолированно. Чувство, что невозможно честно рассказать о своем положении большинству людей, которые мне небезразличны. Я думаю, что несколько человек догадались, и я был честен с другими близкими мне людьми, но я был в нисходящей спирали стыда.

Правда

Как я всегда делаю, когда дела идут плохо, я решил, что честность — лучшая политика. Я подумал, что напишу статью о положении, в котором я оказался, и о влиянии, которое оно оказало на мое психическое здоровье. Я не хотел писать статью о том, как найти работу — их миллион — но статью о последствиях для ума, которые могут иметь тихие времена. Во-первых, мне нужно было поговорить с другими фрилансерами об их опыте и о том, где лучше всего это сделать, чем в Твиттере.

Поэтому я задал вопрос:

Я пишу статью о фрилансе и карусели праздника или голода. Если вы фрилансер, какой самый длительный период вы были без работы/нового проекта?

— Лиз Элкоат (@liz_e) 26 июня 2019 г.

Справедливости ради нужно сказать, что ответы застали меня врасплох. Мало того, что через это прошли другие фрилансеры, у них также были значительные периоды времени без работы, это было гораздо более распространенным явлением, чем я думал.

Время без оплачиваемой работы варьировалось от одного месяца до шести месяцев и до двух лет. Чаще всего это было около двух-трех месяцев. Но довольно много людей также упомянули, что у них были длительные периоды, когда у них была работа, но ее было недостаточно, чтобы оплачивать счета (что-то, что я определенно испытал). Также было высказано предположение, что тихие времена являются сезонными, что казалось очевидным при упоминании, но до этого я не думал об этом.

Один человек, который ответил, должен был уйти на пособие, несколько других заняли должности на полную ставку (конечно, в результате чего в ту минуту, когда они согласились на должность, на них обрушился поток запросов от новых клиентов). Были и другие, которым приходилось использовать налоговые деньги, чтобы жить.

Некоторые фрилансеры занялись альтернативными видами творческой деятельности, такими как писательство, журналистика или создание собственных курсов.

Радиоактивные осадки

Было ясно, что я был не одинок, и что это было обычным явлением для многих людей. Однако больше всего меня беспокоило то, как люди справляются с этим с точки зрения психического здоровья. Повлияло ли это на других людей так же сильно, как на меня?

Поэтому я спросил у Твиттера: «Что вы делали, чтобы оставаться на вершине беспокойства и беспокойства, когда работа была мертва? У вас получилось или это повлияло на ваше психическое здоровье?»

Для меня это был самый важный вопрос из всех. До этого момента я не осознавал, что моя самооценка полностью зависит от моей работы, поэтому, когда я занят, я думаю: «Отлично, должно быть, у меня неплохо получается», а когда все стихло, я тут же подумал: «У всех понял, что я бездарный идиот».

Тревожно кажется, что я не один, и это слишком распространенное чувство. Павитра Муталаган ответила, что

Иногда я чувствую себя безработным, даже когда мой банковский счет говорит мне, что все в порядке.

а также

… Есть какой-то укоренившийся менталитет, определяющий «успех» крайне ограниченным/ограничивающим образом… Синдром самозванца всегда витает над моим плечом

Я понимаю это на всех уровнях, это был именно мой опыт. С моим банковским счетом все было в порядке, но я чувствовал себя совершенно безработным и безработным. Это беспокоило меня гораздо больше, чем просто финансовые последствия. Я был глубоко разочарован тем, что моя самооценка и идентичность были так привязаны к тому количеству проектов, в которых я участвовал.

Кэтрин Кори ответила на мой вопрос о влиянии этих периодов затишья на ее психическое здоровье:

Это определенно может. Просто беспокойство о том, что вы не сможете оплачивать счета, может парализовать, но затем оно превращается в нисходящую спираль. Вы беретесь за работу, которую обычно не выполняете (работы с красными флажками), просто чтобы иметь возможность оплачивать счета, и тогда это еще больше влияет на ваше психическое здоровье.

— Кэтрин Кори (@KatherineCory) 26 июня 2019 г.

Это сценарий, с которым я также сталкивался в прошлом, когда брал трудных клиентов за небольшие деньги, просто чтобы получить некоторую работу, но затем весь проект превращался в кошмар и в конечном итоге ухудшался финансово и морально.

Положительные стороны

Но кажется, что эти трудные и напряженные времена также можно использовать для роста.

Бен Таллон писал:

Раньше меня бесили сомнения в себе, почему это происходит и т. д. В наши дни они часто становятся наиболее ценными окнами для разработки / создания работы, которая приносит хорошие вещи.

— Студия иллюстрации Бена Таллона (@BenTallon) 26 июня 2019 г.

Мне нравится эта идея и отношение Бена. Относиться к этим временам философски и находить в них ценность — отличный способ примириться с взлетами и падениями природы фриланса.

Джон Хикс поделился своим опытом:

Тревога может нанести вред и демотивировать вас от занятий теми делами, которые вам нравятся, но которые действительно могут помочь (в моем случае - езда на велосипеде). Я заново открыл для себя наблюдение за птицами, и пребывание на природе определенно было лучшим лекарством.

— Джон Хикс (@Hicksdesign) 27 июня 2019 г.

Это была общая тема. Выйти на природу и заняться своими увлечениями или просто прогуляться. Бег и увеличение времени, которое вы тренируете в спокойное время, было еще одним замечательным предложением, которое сделали несколько человек. Все, что выводит вас из головы в тело и напоминает вам о внешнем мире.

Моя самая большая проблема заключалась в одержимости отсутствием работы и тем, как это определяло меня как дизайнера и человека. Мэтт Эссам, бизнес-тренер, сказал, что он работает с клиентами над этим и называет это мышлением «дефицита». Он написал:

Я обнаружил, что единственным лекарством являются массивные, последовательные действия. Поднятие телефона, выход в сеть и т. д.

Я полностью согласен с этим моментом, однако я должен признать, что это легче сказать, чем сделать, особенно когда ваша уверенность уже на дне и вы пронизаны тревогой.

Были и другие отличные идеи. Несколько человек предложили альтернативную неоплачиваемую работу — может быть, писательство или волонтерство. Другие использовали свое время, чтобы изучить что-то новое — язык программирования или технику проектирования.

Один конкретный ответ, который действительно выделялся, исходил от Джесси Гарднера:

На самом деле я начал небольшой побочный проект, где я ходил по улицам нашего ближайшего города и фотографировал / брал интервью у людей. Это принесло мне огромную радость во время потенциальной тревоги/депрессии.

— Джесси Гарднер (@plasticmind) 27 июня 2019 г.

Джесси начал проект, в рамках которого он ходил по улицам своего района, фотографируя и беря интервью у людей. В этой идее много смысла — такого рода проекты не только помогают вам оставаться творческими и активными, но и создают связь с другими людьми, что имеет фундаментальное значение для нашего психического благополучия. Завершенный проект под названием «Истории Трои: истории жителей Трои, штат Нью-Йорк» вдохновляет и прекрасен.

Почему

Из ответов, которые я получил на свои вопросы в Твиттере, ясно, что иногда фриланс может быть сопряжен с высоким риском как в финансовом плане, так и для нашего общего благополучия. Три месяца, шесть месяцев или даже два года без работы — это разрушительно. Нахождение в положении, когда вы должны претендовать на льготы или вынуждены использовать все свои тщательно сэкономленные налоги, может привести к парализующему беспокойству и резким изменениям обстоятельств. Отсюда возникает вопрос — зачем мы это делаем?

Хорошо, еще один внештатный вопрос. Читая сегодня все ваши ответы о периодах неопределенности, проблемах с психическим здоровьем, финансовых проблемах, возникает вопрос: почему мы выбираем фриланс? Стоит ли оно того?

— Лиз Элкоат (@liz_e) 26 июня 2019 г.

Мои конкретные причины для фриланса были сложными — семья, обязательства, местоположение, гибкость. Я одинокий родитель без финансовой поддержки, и я живу в месте, где не так много дизайнерских агентств, особенно тех, которые позволили бы мне работать по гибкому графику. Но у каждого есть свои особые причины, которые оправдывают неопределенность фриланса.

Наоми Аткинсон написала:

Абсолютно. Иногда это может быть страшно/напряжно.

Но творческая свобода, гибкий график работы (хватаем эту скамейку на прогулке или в парке, чтобы все обдумать), возможность работать с теми, с кем мы хотим, и возможность иметь столько побочных проектов или предприятий, сколько захотим… бесценны.

— Наоми Аткинсон (@BrandedByNaomi) 27 июня 2019 г.

Этот следующий ответ мог быть написан мной. Для многих людей возможность выйти на улицу, погулять с собакой и провести с ней время имеет жизненно важное значение для их здоровья и благополучия.

Я вторая Наоми. Я большой любитель иметь собак в своей жизни. Не будучи фрилансером / работающим не по найму, я бы не смог его иметь. Не могу себе представить, чтобы работодатель был рад, если я убегаю на 2-3 часа в полдень, чтобы погулять с собакой, а по вечерам отрабатываю свои часы, если это необходимо!

— AnyForty (@AnyForty) 27 июня 2019 г.

Стив Морган прекрасно отмечает, что фриланс дает ему возможность работать с тем типом клиентов, с которым он хочет работать, таким образом, который он выбирает, и в удобное для него время. Это довольно веские причины.

Я пропустил этот твит ранее. Для меня это:
- Возможность выбора клиентов,
- Возможность делать работу так, как *я* хочу,
- Иметь возможность работать в любое время, когда захочу, например, не чувствуя себя вынужденным работать с понедельника по пятницу с 9 до 17.

— Стив Морган (@steviephil) 26 июня 2019 г.

Для многих трудоустройство просто не вариант, как подтвердили в своих ответах Кэти Кори и Адам Гриноу.

Одно слово: необходимость.

— Кэтрин Кори (@KatherineCory) 26 июня 2019 г.

Кэти резюмирует это одним словом: необходимость. Как человек, страдающий МЭ или синдромом хронической усталости, Кэти должна уметь заботиться о своем здоровье, брать выходные и справляться со стрессом. Работайте, когда она может, и отдыхайте, когда ей нужно.

Будучи человеком, получающим постоянное психиатрическое лечение, работа на фрилансе дает мне свободу контролировать свою рабочую нагрузку и свободу выбирать работу, которую я хочу делать.

— Адам Гриноу (@adam_greenough) 26 июня 2019 г.

Ответ Адама показывает, что фриланс дает ему возможность управлять своим психическим здоровьем с помощью постоянного лечения и управлять своей рабочей нагрузкой в ​​зависимости от этого. Лично, если бы я захотел, я был бы в состоянии вернуться к работе (моя дочь сейчас учится в университете), и я бы солгал, если бы сказал, что это не было заманчиво после последних нескольких месяцев. Мысль о регулярном доходе и возможности сосредоточиться на творческой стороне своей работы, не беспокоясь, звучит очень привлекательно. Но есть и все то, что я люблю и считаю само собой разумеющимся во фрилансе: возможность проводить время на свежем воздухе, структурировать свой день так, как я хочу, чувство выполненного долга при запуске проекта, автономия — так что пока я все еще нахожусь в этом безумии. внештатная карусель, и я многому научился за этот трудный период. ## Инструментарий «Праздник или голод» Так что же мы можем сохранить в нашем физическом и умственном наборе инструментов для тех неизбежных периодов, когда работа затихает? ### Не придавайте нашей ценности отсутствию работы. Мы должны определить успех для себя. Нелепо чувствовать себя достойным, когда у нас много работы, и недостойным, когда ее нет. Это основано на устаревшей ограничивающей модели того, как **должен** выглядеть успех, созданной во время и распространяемой после промышленной революции. Мы являемся одним из первых поколений, пытающихся делать что-то по-другому и переопределять понятие «успех». Успех, который охватывает жизнь и здоровье, а также работу, и мы должны гордиться собой за это. ### Откажитесь от шаблонного подхода к поиску работы. Не делайте то, что делал я, и не сидите за своим столом каждый день по 12 часов, претендуя буквально на что угодно — работу на полную ставку, контракт, фриланс, временную работу, выгул собак. Хотя я думаю, что действие важно, оно должно быть структурировано. Я дошел до того, что потерял направление и просто использовал подход «брось достаточно грязи в стену, и что-то прилипнет». Я чувствую, что единственное, что я проецировал потенциальным клиентам/работодателям на тот момент, было отчаянием.

Я чувствую, что единственное, что я проецировал потенциальным клиентам/работодателям на тот момент, было отчаянием.

“

Запланируйте определенное количество времени каждый день, посвященное поиску работы. Определите свой желаемый рынок, а затем ориентируйтесь на него так, как это лучше всего подходит для вас. Одна книга, которую я прочитал во время своего затишья, была Anti-Sell Стива Моргана. В нем есть несколько блестящих советов по поиску работы и увеличению продаж для людей, которые ненавидят продавать, таких как я.

Общайтесь с людьми.

Добрые люди спасли мне жизнь и рассудок за это время. Мой приятель Энди всегда был готов выгулять собаку и позволял мне стонать на него, мои друзья в Твиттере были потрясающими (привет Дэйву Смиту и Наоми Аткинсон). Попробуйте посетить мероприятия, где вы можете встретиться с другими фрилансерами. Такие вечера, как Design x Business, прекрасны, потому что они напоминают вам, почему вы делаете то, что делаете, и наполнены другими фрилансерами. Никогда не недооценивайте силу хорошего подкаста для фрилансеров, их существует множество.

Продолжайте учиться и учиться в выбранной вами области.

Используйте это время, чтобы прочитать некоторые книги по дизайну или CSS, которые вы купили, но не успели просмотреть. Подумайте о том, чтобы пройти курс — они не должны быть дорогими, такие места, как Skillshare, предлагают огромный выбор блестящих предметов.

Выделите время в течение дня для работы, которую вы действительно хотите сделать.

Поставьте перед собой задачу по дизайну (как это было в старые времена). Вы можете составить краткое описание выдуманного клиента мечты и проблемы, которую ему нужно решить. Тогда иди в город! Наслаждайтесь этим, будьте изобретательны. Вспомни, почему ты выбрал эту профессию. Это будет весело, и вы сможете добавить что-то ценное в свое портфолио.

Работа, которую вы делаете во время прокрастинации, вероятно, является работой, которую вы должны делать всю оставшуюся жизнь.

— Джессика Хиш

Выбирайтесь на природу, это спасает жизнь и бесплатно.

Исследования доказали, что деятельность на природе оказывает прямое и положительное влияние на психическое здоровье, тревогу и стресс. Садоводство, охрана природы и прогулки невероятно полезны для вашего психического и физического благополучия. Если вы в состоянии, то упражнения и бег на свежем воздухе также являются отличным способом борьбы с депрессией и помогают уснуть.

Займитесь своим хобби — творческим или нет.

Это было важно для меня. Я застрял ни в чем, кроме своей неспособности найти работу. Возвращение к увлечениям, которые мне нравились, очень помогло. Они не должны быть дорогими. Фильмы, езда на велосипеде, рисование, изготовление моделей, вязание, работа по дереву, гончарное дело, кулинария — все, что душе угодно. И никогда не недооценивайте радость хорошей книги для чистого эскапизма.

Самое главное, не стыдитесь.

Как показал мой разговор в твиттере, это случается с КАЖДЫМ в тот или иной момент. Даже люди, которых мы предполагаем, постоянно загружены работой. Говорите с людьми, будьте открытыми и честными. Важно, чтобы люди знали, что вы доступны для работы. Постоянная реклама этой внешней видимости того, что вы очень заняты и успешны, может иметь неприятные последствия и означать, что люди не обратятся к вам за проектом, поскольку они предполагают, что вы будете заняты. Я знаю, что это означало, что в прошлом я упускал интересные вещи, поскольку потенциальные клиенты считали, что я буду слишком занят.

Наконец, попытайтесь увеличить финансовый буфер.

Я знаю, я знаю — легче сказать, чем сделать. Если вы читаете это в спокойный период работы и испытываете финансовые трудности, то вы можете подумать, что это случай закрытия двери после того, как лошадь убежала. И если это так, то постарайтесь сосредоточиться на пунктах выше, а не на деньгах. У вас больше шансов выйти из кризиса раньше и ваше психическое здоровье будет в лучшей форме, если вы будете сохранять позитивный настрой и не будете думать о дефиците, как я. Беспокойство о деньгах настолько распространено, что всякий раз, когда я их испытываю, я знаю, что они могут сделать меня совершенно неэффективным.

Имея это в виду, когда работа снова наладится (а она будет), начните ежемесячно откладывать понемногу на финансовый буфер. Создать сберегательный счет онлайн очень просто. Иногда даже этого делать не нужно. Такие банки, как Starling, позволяют вам устанавливать цели на вашем текущем счете, которые похожи на маленькие отдельные горшки, в которых вы можете копить деньги, а затем просто переносить их на свой счет, когда они вам нужны. Мне повезло, что у меня были некоторые сбережения, другие люди писали в твиттере, что они использовали деньги, которые они сэкономили для уплаты налогов (что может быть немного рискованно в зависимости от времени года). Дело в том, что если у вас может быть счет с деньгами на пару месяцев, это определенно уменьшит беспокойство.

Всегда стоит помнить, что период затишья пройдет, работа вернется — может быть, даже завтра. Больше всего я сожалею о том, что позволил этому так сильно повлиять на мою самооценку и самооценку и заставил усомниться во всех своих достижениях. Дело не в том, что ваша работа — ерунда или что все наконец узнали, что вы ничего не знаете. Просто в данный конкретный момент времени вы не дозвонились до нужных вам людей или ваши услуги просто не нужны. Но будьте уверены, они будут снова очень скоро.