A fi un designer dependent de muncă și cum să te recuperezi

Designerii sunt foarte norocoși. Spre deosebire de o mulțime de cariere, de multe ori ne bucurăm cu adevărat de ceea ce facem. Putem să ne dezlănțuim spiritul creativ și ne putem trăi decent din el. Din experiența mea, este o industrie plină de oameni talentați și pasionați.

Totuși, poate fi o binecuvântare un pic amestecată. Dacă ești bun la locul tău de muncă, mai mulți oameni vor dori să lucrezi pentru ei. Problema este că s-ar putea să te confrunți cu momente în care sunt prea multe de făcut și nu suficient timp pentru a le face. Pentru că ești hotărât să faci totul, începi devreme și pleci târziu. Lucrezi în weekend și iei timp departe de familie. S-ar putea chiar să fii puțin morocănos.

Da, pasiunea, talentul și succesul tău pot duce la a deveni un dependent de muncă. De unde știu? Pentru că am descoperit că eu însumi am devenit unul.

Dar este un an nou-nouț și sunt gata să mă schimb în bine. Astfel, haideți să explorăm suișurile și coborâșurile asociate cu acest stil de viață. Cine știe, poate chiar vom găsi o cale de recuperare.

Nu a fost întotdeauna așa

Când mi-am început cariera, termenul care m-a descris cel mai puțin ar fi „workaholic”. Deși aveam o pasiune pentru design și tehnologia din spatele lui, eram totuși versiunea mea de liceu. Încercam doar să scârțâi în timp ce făceam cât mai puțină muncă reală. Și din moment ce designul web era un lucru relativ nou (deci, nu foarte bine înțeles de cei din afară), am scăpat adesea cu el.

Dar, pe măsură ce am crescut, pur și simplu nu pot scăpa de sentimentul că trebuie să fiu mereu „activ”. A avea acces continuu la e-mail cu siguranță nu ajută. Totuși, există mai mult decât atât.

Când mi-am început afacerea, am devenit obsedat să fac lucrurile cât mai repede posibil – în timp ce făceam o treabă bună. Ultima parte a necesitat ceva antrenament, dar m-am împins din greu să lucrez într-un ritm vertiginos. Scopul meu a fost să-mi informez clienții că solicitările lor au fost rezolvate aproape la fel de repede pe cât mi-au primit mesajele primite.

Pentru a merge împreună cu această viteză, am dezvoltat și nevoia de a spune că am „terminat”. Nu doar cu o sarcină specifică, ține cont. Am vrut să spun că într-adevăr am terminat cu fiecare lucru de pe lista mea de lucruri de făcut. Cel mai probabil pentru a putea fugi și a juca jocuri video.

Asta a funcționat (oarecum) pentru puțin timp. Din păcate, m-aș stresa încercând să termin totul. Acest lucru a făcut ca oricum să nu mă bucur de timpul de nefuncționare.

A face sau a nu face: nu există niciun „terminat”

În vremuri mai recente, am descoperit că nu pot fi niciodată „terminat”. Fiecare minut al zilei pare să aducă o sarcină de care trebuie îngrijită. Într-un fel, este o problemă bună, deoarece înseamnă că trebuie să fac ceva bine.

Dar m-a condus la o abordare care este al naibii de opusă a mea mai tânără. Există foarte puține prostii și o mulțime de șlefuiri. Simt că fiecare secundă trebuie să fie una eficientă. De fapt, într-o vacanță recentă am observat că era destul de greu să mă decomprim și să nu mă mai gândesc la muncă. A fost nevoie de câteva zile pentru a simți că timpul liber era într-adevăr, ei bine, liber.

Ceea ce face ca lucrurile să fie și mai frustrante este că văd că ia viața de pe birou. Îmi afectează capacitatea de a mă bucura de unele dintre lucrurile pe care le făceam înainte – așa că în general am încetat să le fac.

Motivul pentru care vă spun asta este pentru că bănuiesc că nu sunt singur când vine vorba de obsedat de muncă. Aceasta este, până la urmă, o meserie destinată celor cu minți creative. Și când combini cerințele proiectului cu fluxul nesfârșit de noi abilități și tehnologii, trebuie să învățăm să ținem pasul – nu este greu de imaginat că câțiva dintre noi suferă de burnout.

Să sperăm că deschiderea despre propriile mele tendințe îi poate ajuta pe alții să-și dea seama și să le ajusteze pe ale lor.

Este Evoluția

Când mă uit la ceea ce m-a condus în acest loc, a lovit două acorduri separate:

1. Sunt incredibil de recunoscător pentru oportunitățile pe care le-am avut. Serios, am văzut cealaltă parte a lucrurilor și știu cât de bine o am.

2. Pe termen lung, știu că trebuie să-mi schimb puțin abordarea. La urma urmei, să fii dependent de muncă nu este cel mai bun lucru pentru bunăstarea ta mentală și fizică. Evoluția este cheia susținerii unei cariere.

Găsirea unui echilibru între muncă și viață este în interesul tuturor. Pentru a parafraza vechea vorbă, nimeni pe patul de moarte nu a stat vreodată acolo dorindu-și să fi muncit mai mult. Când te gândești la asta, munca ar trebui să fie acolo pentru a ne ajuta să trăim viața pe care ne dorim să o trăim.

Provocarea devine înțelegerea când este timpul să lucrezi și când este timpul să mergi acolo și să trăiești.

În căutarea unui leac

Din fericire, a fi dependent de muncă nu înseamnă că trebuie să rămâi pentru totdeauna. Dar uneori este nevoie să devii unul pentru a aprecia pe deplin că ai nevoie de o schimbare. S-ar putea chiar să necesite câteva călătorii în jurul blocului, dar în cele din urmă (sperăm) să-ți dai seama.

Găsirea unei ieșiri din acest cerc vicios va necesita puțină explorare. Deoarece suntem cu toții indivizi, este îndoielnic că există un singur glonț de argint care va funcționa pentru toată lumea. Dar iată cea mai bună șansă a mea cu privire la câteva acțiuni posibile pe care le putem întreprinde pentru a ne acorda o pauză:

Programați timp liber
Dacă munca este foarte aglomerată, atunci să iei la întâmplare ziua liberă te va stresa probabil mai mult decât să stai la birou. În schimb, alegeți o dată în viitorul apropiat pentru a decola și anunțați pe toată lumea în avans. Asigurați-vă că vă faceți planuri pentru a face ceva distractiv cu prietenii, familia sau doar cu dvs.

În acest fel, vei avea ceva de așteptat. În plus, le-ați anunțat deja clienților și colegilor că nu veți fi prin preajmă. Desigur, veți primi în continuare câteva e-mailuri legate de muncă în ziua în sine. Configurați un mesaj de răspuns automat și ajungeți la lucruri când vă întoarceți.

Învață să spui „Nu” (sau „mai târziu”)
Ca workaholic, îmi dau seama că este greu să spui nu când vine vorba de proiecte. Nu vrei niciodată să refuzi oportunitatea de a satisface un client în timp ce faci niște bani pentru a porni. Există momente, totuși, când este într-adevăr cel mai bun lucru pentru propria ta sănătate mentală.

De exemplu, s-ar putea ca cronologia unui proiect să se ciocnească cu toate celelalte lucrări din farfurie. Sau poate simți că e mult peste cap. Indiferent de motiv, este important să reluați o anumită măsură de control asupra volumului dvs. de lucru.

Cealaltă opțiune de aici este să încercați să amânați un proiect până la momentul în care programul dvs. se clarifică. Acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar din nou vă oferă un pic mai mult control. A avea acel sentiment de control poate fi o modalitate excelentă de a îmblânzi sentimentele de haos.

Schimbați-vă rutina
Oamenii sunt creaturi de obicei. Și știm că a face același lucru din nou și din nou în timp ce te aștepți la un rezultat diferit pur și simplu nu funcționează. Dacă vrem un rezultat diferit, atunci trebuie să schimbăm ceea ce facem.

Când vine vorba de rutina noastră zilnică de lucru, schimbarea poate fi dificilă. Așa că începeți cu ceva mic, cum ar fi setarea unui memento care să vă ajute să vă amintiți să vă ridicați de la birou din când în când. Acest lucru vă va ajuta să vă îndreptați spre schimbări mai mari, cum ar fi (gaf!) oprirea telefonului în timpul prânzului.

În cele din urmă, ideea este să includeți suficiente componente sănătoase ale rutinei dvs. pentru a reduce atât stresul, cât și dorința de a face nopți.

A se face bine

Viața unui designer poate deveni plină de presiune. Și, înainte să-ți dai seama, pari să fii într-o cursă constantă pentru a duce lucrurile la bun sfârșit. Îți sacrifici timpul și bunăstarea pentru șansa de a continua să mergi înainte. Lucrul amuzant este că a fi un designer „de succes” poate duce la o situație care funcționează împotriva interesului tău. În acest fel, să înveți cum să-ți gestionezi propriul succes este vital pentru a-l menține.

În ceea ce mă privește, doar împărtășirea experienței mele cu tine a fost terapeutic. Dar știu și că cuvintele sunt lipsite de sens dacă nu acționezi după ele. Așa că mă angajez să fac mai bine.

Colegii dependenti de muncă, mângâiați-vă în faptul că nu sunteți singuri și că schimbarea este posibilă. Acum, depinde de noi să o facem să se întâmple.