워커홀릭 디자이너가 되는 것과 회복하는 방법

디자이너는 매우 운이 좋습니다. 다른 많은 직업과 달리 우리는 우리가 하는 일을 진정으로 즐기는 경우가 많습니다. 우리는 창의적인 정신을 발휘할 수 있고 그것으로 괜찮은 생활을 할 수도 있습니다. 내 경험에 따르면, 그것은 재능 있고 열정적인 사람들로 가득 찬 산업입니다.

그러나 그것은 약간 혼합된 축복일 수 있습니다. 당신이 당신의 일을 잘한다면, 더 많은 사람들이 당신이 그들을 위해 일하기를 원할 것입니다. 문제는 해야 할 일은 너무 많은데 시간이 충분하지 않은 경우가 있다는 것입니다. 당신은 모든 것을 끝내기로 결심했기 때문에 일찍 시작하고 늦게 출발합니다. 당신은 주말에 일하고 가족과 떨어져 시간을 보냅니다. 당신은 약간 심술 궂을 수도 있습니다.

예, 당신의 열정, 재능 및 성공은 모두 워커홀릭으로 이어질 수 있습니다. 내가 어떻게 알아? 나 자신이 하나가 되었음을 깨달았기 때문입니다.

하지만 새해가 되었고 더 나은 모습으로 변화할 준비가 되었습니다. 따라서 이 생활 방식과 관련된 기복을 살펴보겠습니다. 누가 알겠습니까? 어쩌면 우리는 회복의 길을 찾을 수도 있습니다.

항상 이랬던 것은 아니다

제가 경력을 시작했을 때 저를 가장 적게 묘사한 용어는 "워커홀릭"이었습니다. 나는 디자인과 그 이면의 기술에 대한 열정을 가지고 있었지만 여전히 나 자신의 고등학생 버전이었습니다. 나는 가능한 한 최소한의 실제 작업을 하면서 삐걱거리기만 하려고 했다. 그리고 웹 디자인은 상대적으로 새로운 것이기 때문에(따라서 외부인들은 잘 이해하지 못함), 나는 종종 그것을 잊곤 했습니다.

하지만 자라면서 항상 "켜져" 있어야 한다는 느낌을 지울 수 없는 것 같습니다. 이메일에 지속적으로 액세스하는 것은 확실히 도움이 되지 않습니다. 그래도 그 이상의 것이 있습니다.

내가 사업을 시작했을 때, 나는 일을 가능한 한 빨리 끝내는 것에 집착하게 되었고 여전히 좋은 일을 하고 있습니다. 마지막 부분은 약간의 연습이 필요했지만 엄청난 속도로 열심히 밀어붙였습니다. 제 목표는 고객이 받은 편지함에 도달하는 즉시 요청이 처리되었음을 고객에게 알리는 것이었습니다.

그 속도를 따라가기 위해, 나는 또한 내가 "끝났다"고 말할 필요가 생겼습니다. 하나의 특정 작업만 수행하는 것이 아니라 염두에 두십시오. 할 일 목록에 있는 모든 작업을 완료했다고 말하고 싶었습니다. 아마도 내가 도망쳐서 비디오 게임을 하기 위해서였을 것입니다.

그것은 잠시 동안 (다소) 효과가있었습니다. 불행히도, 나는 모든 것을 끝내려고 노력하고 있습니다. 이것은 어쨌든 다운타임을 제대로 즐기지 못하게 했습니다.

하거나 하지 마십시오: "완료"는 없습니다

더 최근에, 나는 내가 정말로 "완료"될 수 없다는 것을 발견했습니다. 하루의 모든 순간은 처리해야 할 몇 가지 작업을 가져오는 것 같습니다. 어떤 면에서 그것은 내가 뭔가를 올바르게 해야 한다는 것을 의미하기 때문에 가지고 있는 좋은 문제입니다.

그러나 그것은 나를 어린 나와 정반대의 접근 방식으로 이끌었습니다. 잡동사니가 거의없고 연삭이 많이 있습니다. 매 순간이 효율적이어야 한다고 생각합니다. 사실, 최근 휴가 동안 나는 긴장을 풀고 일에 대한 생각을 멈추는 것이 상당히 어렵다는 것을 알았습니다. 여가 시간이 정말, 음, 무료라는 느낌을 받는 데 며칠이 걸렸습니다.

상황을 더욱 실망스럽게 만드는 것은 그것이 내 책상에서 삶을 빼앗아 가는 것을 볼 수 있다는 것입니다. 그것은 내가 하던 일 중 일부를 즐기는 능력에 영향을 미치므로 일반적으로 그 일을 중단했습니다.

제가 이렇게 말씀드리는 이유는 일에 몰두하는 것이 혼자가 아니라는 생각이 들기 때문입니다. 이것은 결국 창의적인 사고를 가진 사람들을 위한 직업입니다. 그리고 프로젝트 요구 사항을 새로운 기술 및 기술의 끝없는 흐름과 결합할 때 보조를 맞추는 방법을 배워야 합니다. 우리 중 일부가 소진으로 고통받는 것을 상상하는 것은 어렵지 않습니다.

바라건대, 내 자신의 경향에 대해 공개하는 것이 다른 사람들이 자신의 경향을 깨닫고 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

진화다

나를 이 곳으로 인도한 이유를 살펴보면 두 개의 다른 코드를 쳤습니다.

1. 나는 내게 주어진 기회에 대해 엄청나게 감사합니다. 진지하게, 나는 사물의 다른 면을 보았고 내가 얼마나 좋은지를 알고 있습니다.

2. 장기적으로 접근 방식을 조금 바꿔야 한다는 것을 알고 있습니다. 워커홀릭이 되는 것이 결국 정신적, 육체적 웰빙에 가장 좋은 것은 아닙니다. 진화는 경력을 유지하는 열쇠입니다.

일과 삶 사이에서 일종의 균형을 찾는 것은 모든 사람에게 가장 좋은 일입니다. 그 오래된 속담을 바꾸어 말하면, 임종을 앞둔 사람은 자신이 더 일하기를 바라는 사람은 아무도 없었습니다. 생각해 보면 우리가 원하는 삶을 살 수 있도록 도와주는 일이 있어야 합니다.

도전은 일할 때와 밖에 나가서 살 때를 이해하는 것입니다.

치료법 찾기

고맙게도 워커홀릭이라고 해서 평생 워커홀릭에 머물러야 하는 것은 아닙니다. 그러나 때때로 변화가 필요하다는 것을 완전히 이해하려면 하나가 되어야 합니다. 블록 주변을 몇 번 돌아다녀야 할 수도 있지만 결국 (바라건대) 상황을 파악하게 됩니다.

이 악순환에서 벗어날 길을 찾으려면 약간의 탐색이 필요할 것입니다. 우리는 모두 개인이기 때문에 모든 사람에게 효과가 있는 단 하나의 은색 총알이 있는지 의심스럽습니다. 그러나 다음은 휴식을 취하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 가능한 조치에 대한 최선의 방법입니다.

쉬는 시간 예약
일이 너무 바쁠 경우 무작위로 하루를 쉬는 것이 사무실에 있는 것보다 더 스트레스를 받을 것입니다. 대신, 이륙할 가까운 미래의 날짜를 선택하고 모든 사람에게 미리 알리십시오. 친구, 가족 또는 혼자서 재미있는 일을 할 계획을 세우십시오.

이렇게 하면 기대하는 것이 있을 것입니다. 게다가, 당신은 이미 고객과 동료들에게 당신이 없을 것임을 알렸습니다. 물론 당일에도 업무 관련 이메일을 받게 됩니다. 자동 응답 메시지를 설정하고 돌아오면 연락하세요.

"아니오"(또는 "나중에")라고 말하는 법을 배우십시오.
워커홀릭으로서 나는 프로젝트에 관해서는 아니오라고 말하는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 돈을 벌면서 고객을 만족시킬 수 있는 기회를 결코 거절하고 싶지 않습니다. 그러나 그것이 정말로 자신의 제정신을 위해 가장 좋은 것일 때가 있습니다.

예를 들어 프로젝트의 타임라인이 다른 모든 작업과 충돌할 수 있습니다. 또는 당신은 그것이 당신의 머리를 넘고 있다고 느낄 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 작업 부하에 대한 통제 수단을 되찾는 것이 중요합니다.

여기서 다른 옵션은 일정이 끝날 때까지 프로젝트를 시도하고 연기하는 것입니다. 이것이 항상 가능한 것은 아니지만 다시 한 번 더 많은 제어를 제공합니다. 그런 통제감을 갖는 것은 혼돈의 감정을 길들이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

루틴 변경
인간은 습관의 동물이다. 그리고 다른 결과를 기대하면서 같은 일을 계속 반복하는 것은 효과가 없다는 것을 압니다. 다른 결과를 원한다면 우리가 하는 일을 바꿔야 합니다.

일상 업무에 있어 변화는 어려울 수 있습니다. 따라서 책상에서 자주 일어나는 것을 기억하는 데 도움이 되도록 미리 알림을 설정하는 것과 같이 작은 것부터 시작하십시오. 그렇게 하면 점심 시간에 전화기를 무음으로 설정하는 것과 같은 더 큰 변화에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

결국, 아이디어는 스트레스를 줄이고 밤샘을 하려는 욕구를 모두 줄이기 위해 루틴의 건강한 구성 요소를 충분히 구축하는 것입니다.

건강해지기

디자이너의 삶은 스트레스로 가득 차 있을 수 있습니다. 그리고, 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 일을 끝내기 위해 끊임없는 경쟁을 하고 있는 것 같습니다. 계속 앞으로 나아갈 수 있는 기회를 위해 시간과 웰빙을 희생합니다. 재미있는 점은 "성공적인" 디자이너가 되는 것이 당신의 최선의 이익에 반하는 상황으로 이어질 수 있다는 것입니다. 그런 식으로 자신의 성공을 관리하는 방법을 배우는 것은 성공을 유지하는 데 중요합니다.

제 경험을 여러분과 공유하는 것만으로도 치료가 됩니다. 하지만 행동하지 않으면 그 말은 의미가 없다는 것도 압니다. 그래서 더 잘해야겠다고 다짐합니다.

동료 워커홀릭 여러분, 여러분이 혼자가 아니며 변화가 가능하다는 사실에 위안을 얻으십시오. 이제 그것을 실현하는 것은 우리에게 달려 있습니다.