特にこのテーマについてのポッドキャストをホストしているので、認めるのは恥ずかしいことですが、この春のプロジェクトの予約に関しては、劇的にボールを落としました。 それは突然起こった。 私は2つの主要な契約を終えていて、次の契約をパイプラインに入れていました。 その後、クライアントが無期限に延期し、私の2つの大きな契約が終了し、何も、zip、zilchの作業がないままになりました。

私は一度に1、2週間前にここにいたので、パニックはすぐには始まりませんでした。 一週間が経ち、私はいくつかのことに追いつき、少し書いた。 ポートフォリオを更新し、ポッドキャストのエピソードをいくつか録音しました。 2週目が問い合わせなしで転がったとき、私は以前のクライアントや同僚に連絡して、彼らが私を必要とするかもしれない何かを持っているかどうかを確認すると同時に、仕事を探していると言って怠惰なツイートを出しました。 まだ何もありません。 それから3週目と4週目は急速に行き来し、最初の月の終わりまでに私はパニックと心配で体調を崩していました。

パニック

心配事は経済的なことだけではありませんでした-経済的にはしばらくは大丈夫でした-それはまた、この仕事の欠如が私の能力と私の価値について言ったことに集中していました。

「「

2か月目の初めまでに、私は眠りを止めました。 私は、彼らが奇跡的に私に答えを持ってくれることを期待して、野蛮な目の絶望の中で友人や同僚をラウンドロビンしていました。 私は孤立し、怖がっていました。 私はまた、フルタイム、契約、パートタイム、フリーランスなど、心配事を終わらせる何かのために散弾銃を使っていました。 そして、それはすべての中で最も奇妙なことでした。 心配事は経済的なことだけではありませんでした—経済的にはしばらくは大丈夫でした—それはまたこの仕事の欠如が私の能力と私の価値について言ったことに集中していました。

なぜこれが起こったのか疑問に思っていました。 私はBrexit、家父長制、性別、年齢を非難しましたが、何よりも自分自身と明らかに才能の欠如を非難しました。 なぜ私はそれを以前に気づかなかったのですか、なぜ他の誰もそれを前に気づかなかったのですか？

恥

この内なる混乱が起こっている間、私は私が見事に失敗したことに誰にも気づかれたくなかったので、外の世界に穏やかなオーラを維持していました。 比較的成功したデザイナーになった経緯を誰にも知られたくありませんでした。彼らは、ブランドデザインについて書いたり、成功したポッドキャストを主催したり、話を求められたりして、素晴らしい人々と一緒に素晴らしいプロジェクトに取り組んでいました。定期的にデザインのテーマで—才能のない偽物として発見されること。 これがどれほど孤立していたかは言葉では言い表せません。 私が気にかけていた大多数の人々に対して、私がどのような立場にあったかについて正直に言うことは不可能だと感じました。 何人かの人が推測し、私は私の近くにいる他の人に正直だったと思いますが、私は下向きの恥のスパイラルにありました。

真実

物事が厳しいときにいつもするように、私は正直が最善の策であると決めました。 自分がいると思った立場と、それがメンタルヘルスに与える影響についての記事を書こうと思いました。 見つけ方のある作品を書きたくありませんでした—それらは何百万もあります—しかし、静かな時代が持つことができる精神的な意味についての作品。 まず、他のフリーランサーと彼らの経験について話し合う必要がありましたが、それを行うにはTwitterよりも良い場所があります。

だから私は質問をしました：

私はフリーランスとごちそうまたは飢饉のメリーゴーランドについて書いています。 あなたがフリーランサーであるなら、あなたが仕事/新しいプロジェクトが入らないようになってきた最長の期間は何ですか？

— Liz Elcoate（@liz_e）2019年6月26日

答えが私を驚かせたと言っても過言ではありません。 他のフリーランサーがこれを経験しただけでなく、彼らは仕事をせずにかなりの期間を過ごしました、それは私が思っていたよりはるかに一般的でした。

期間は、有給の仕事なしで1か月から6か月、2年までさまざまでした。 最も一般的なのは約2〜3か月でした。 しかし、かなりの数の人々が、彼らが仕事をしている期間が続いたが、請求書を支払うのに十分ではなかったと述べました（私が間違いなく経験したこと）。 また、静かな時期は季節的なものであることが示唆されました。これは、言及すると明らかなように見えましたが、それまで私が本当に考えていたものではありませんでした。

回答した1人は福利厚生をしなければならず、他の数人はフルタイムの役割を果たしていました（もちろん、その結果、彼らがポジションを受け入れた瞬間に、新しいクライアントからの問い合わせが殺到しました）。 生きるために税金を使わなければならなかった人もいました。

一部のフリーランサーは、執筆、ジャーナリズム、独自のコースの作成など、別の種類の創造的な仕事を引き受けていました。

フォールアウト

私が一人ではないこと、そしてこれが多くの人々に共通のパターンであることは明らかでした。 でも一番気になったのは、メンタルヘルスの観点からどう対処していくかということでした。 それは私に影響を与えたのと同じくらい劇的に他の人々に影響を与えましたか？

そこでツイッターに「仕事が終わったときに不安や心配事を乗り越えていくために何をしましたか？ 管理しましたか、それともメンタルヘルスに影響を与えましたか？」

これは私にとって最も重要な質問でした。 この時点まで、自分の自尊心が仕事に完全に縛られていることに気づかなかったので、忙しいときは「素晴らしい、これはかなり上手いはずだ」と思い、静かになるとすぐに「みんな私は才能のない馬鹿だと気づきました。」

心配なことに、私は一人ではないようで、これはあまりにも一般的な感覚です。 PavithraMuthalaganは次のように答えました

銀行口座から「大丈夫」と言われても失業していると感じることがあります。

と

…非常に限定的/限定的な方法で「成功」を定義するいくつかの根深い考え方があります…インポスター症候群は常に私の肩に浮かんでいます

私はこれをすべてのレベルで得ています、それはまさに私の経験でした。 私の銀行口座は大丈夫でしたが、私はひどく失業していて失業していると感じました。 これは、単なる経済的影響よりもはるかに心配でした。 私の自尊心とアイデンティティが、私が行ったプロジェクトの数に非常に縛られていることに、私は深く失望しました。

キャサリン・コリーは、これらの静かな時期が彼女のメンタルヘルスに与えた影響についての私の質問に答えました。

それは間違いなくできます。 手形を支払うことができないという心配だけが麻痺する可能性がありますが、それは下向きのスパイラルになります。 あなたは、請求書を支払うことができるようにするためだけに、おそらく通常は行わないであろう仕事（赤い旗のある仕事）を引き受けます。そして、それはあなたのメンタルヘルスにさらに影響を与えます。

—キャサリン・コリー（@KatherineCory）2019年6月26日

これは私が過去にも経験したシナリオであり、仕事をするためだけにわずかなお金で困難なクライアントを引き受けますが、プロジェクト全体が悪夢になり、財政的および精神的に悪化します。

ポジティブ

しかし、これらの困難でストレスの多い時期は、成長にも利用できるようです。

ベンタロンは書いた：

早い段階で、それは私を野蛮にしました-自己疑念、なぜこれが起こっているのかなど。最近では、それらはしばしば、良いものをもたらす作品を開発/作成するための最も価値のあるウィンドウになります。

—ベンタロンイラストレーションスタジオ（@BenTallon）2019年6月26日

私はこのアイデアとベンの態度が大好きです。 これらの時代を哲学的に見て、その価値を見つけることは、フリーランスの上下の性質と和解するための素晴らしい方法です。

ジョンヒックスは彼の経験を共有しました：

不安は壊滅的である可能性があり、実際に役立つことができるあなたが楽しんでいることをすることからあなたをやる気にさせます（私の場合はサイクリング）。 私はバードウォッチングを再発見しました、そして自然の中にいることは間違いなく最高の治療法でした。

—ジョン・ヒックス（@Hicksdesign）2019年6月27日

これは共通のテーマでした。 自然の中で外に出て、情熱を追求したり、ただ散歩したりします。 静かな時間に運動する時間を走ったり増やしたりすることは、何人かの人々が出したもう一つの素晴らしい提案でした。 あなたを頭から体へと導き、外の世界を思い出させるものなら何でも。

私の最大の問題は、仕事の欠如と、これが私をデザイナーと人間としてどのように定義したかということに執着することでした。 ビジネスコーチであるマットエッサムは、これについてクライアントと協力し、それを「希少性」の考え方と呼んでいると述べました。 彼が書きました：

私は唯一の治療法が大規模で一貫した行動であることに気づきました。 電話を取る、ネットワーキングに行くなど。

私はこの点に完全に同意しますが、特にあなたの自信がすでに底堅く、不安に満ちている場合は、言うのは簡単です。

他にも素晴らしいアイデアがありました。 何人かの人々は、代替の無給の仕事を提案しました—多分書くかボランティアをします。 他の人たちは、時間を使って何か新しいこと、つまりコーディング言語や設計手法を学びました。

本当に際立った1つの特定の応答は、ジェシーガードナーから来ました：

私は実際に、最寄りの街の通りを歩いて人々の写真を撮ったりインタビューしたりする小さなサイドプロジェクトを始めました。 それは潜在的な不安/鬱病の時に私に大きな喜びをもたらしました。

— Jesse Gardner（@plasticmind）2019年6月27日

ジェシーは近所の街を歩いて人々の写真を撮り、インタビューするプロジェクトを始めました。 このアイデアには多くのことがあります。この種のプロジェクトは、創造性と活動性を維持するだけでなく、他の人々とのつながりを生み出します。これは、私たちの精神的健康の基本です。 Troy Storiesと呼ばれる完成したプロジェクト：ニューヨーク州トロイの人々からのストーリーは刺激的で美しいものです。

なぜ

Twitterの質問に対する回答から、フリーランスは経済的にも全体的な幸福にとってもリスクが高い場合があることは明らかです。 仕事がない状態で3か月、6か月、さらには2年は壊滅的です。 給付金を請求しなければならない状況にあるか、慎重に節約した税金をすべて使い切ることを余儀なくされていると、不安がひどくなり、状況が劇的に変化する可能性があります。 それで、それは疑問を投げかけます—なぜ私たちはそれをするのですか？

別のフリーランスの質問をOK。 不確実な時期、メンタルヘルスの問題、経済的課題についての今日のすべての回答を読むと、疑問が生じます-なぜ私たちはフリーランスになることを選ぶのですか？ その価値はありますか？

— Liz Elcoate（@liz_e）2019年6月26日

フリーランスの私の特定の理由は複雑でした—家族、コミットメント、場所、柔軟性。 私は経済的支援のないひとり親であり、特に柔軟に仕事をさせてくれるデザインエージェンシーが少ない場所に住んでいます。 しかし、誰もがフリーランスの不確実性を価値のあるものにする独自の特別な理由を持っています。

ナオミ・アトキンソンは次のように書いています。

絶対。 時々怖い/緊張することがあります。

しかし、創造的な自由、労働時間の柔軟性（その散歩/公園のベンチをつかんで物事を熟考する）、私たちが望む人と一緒に働くことの制御、そして私たちが好きなだけ多くのサイドプロジェクトやビジネスを持つ能力...貴重です

— Naomi Atkinson（@BrandedByNaomi）2019年6月27日

この次の返信は私が書いた可能性があります。 多くの人にとって、外に出て犬を散歩させ、一緒に時間を過ごすことができることは、彼らの健康と幸福に不可欠です。

二番目の直美。 私は私の人生で犬を飼うことを大いに愛しています。 フリーランス/自営業者でなければ、私はそれを持つことができませんでした。 雇用主が私が正午に2〜3時間逃げて犬と一緒に探索し、必要に応じて夜に時間を作ってくれることに満足しているとは想像できません。

— AnyForty（@AnyForty）2019年6月27日

スティーブ・モーガンは、フリーランスが彼が選んだ方法で、そして彼に合った時間に、彼が一緒に働きたいタイプのクライアントと働く機会を彼に与えるという素晴らしい点を述べています。 それらはかなり説得力のある理由です。

私は以前にこのツイートを見逃しました。 私にとっては：
-クライアントを選択して選択する自由があり、
-*私*がやりたい方法で仕事をする自由を持っている、
-私が望むときにいつでも働く柔軟性を持っている、例えば月曜から金曜の9-5に強制されていると感じない。

—スティーブ・モーガン（@steviephil）2019年6月26日

多くの人にとって、ケイティ・コリーとアダム・グリノーが彼らの回答で確認したように、雇用は選択肢ではありません。

一言：必要性。

—キャサリン・コリー（@KatherineCory）2019年6月26日

ケイティはそれを一言で要約します：必要性。 私または慢性疲労症候群を患っている人として—ケイティは彼女の健康の世話をし、何日も休み、ストレスを管理することができなければなりません。 できるときは働き、必要なときは休む。

フリーランスで継続的なメンタルヘルス治療を受けている人は、自分の仕事を自由にコントロールできるようになり、やりたい仕事を自由に選択できるようになります。

— Adam Greenough（@adam_greenough）2019年6月26日

アダムの回答は、フリーランスが彼に継続的な治療で彼のメンタルヘルスを管理し、その周りで彼の仕事量を操作することができる柔軟性を与えることを示しています。 個人的には、もし私が就職したいのなら（私の娘は現在大学にいます）、ここ数ヶ月後には魅力的ではないと言ったら嘘をつきます。 定期的な収入の考えと、心配することなく私の仕事の創造的な側面に集中できることは非常に魅力的に聞こえます。 しかし、フリーランスについて私が愛し、当然のことと思っていることもすべてあります。外で過ごす時間、自分の好きなように一日を構成すること、プロジェクトが開始されたときの達成感、自律性などです。フリーランスのメリーゴーランドと私はこの困難な時期に多くのことを学びました。 ##饗宴または飢饉の道具箱では、仕事が静かなときに避けられない時代のために、肉体的および精神的な道具箱に何を入れておくことができますか？ ###仕事の欠如に私たちの価値を付けないでください。 私たちは自分たちのために成功を定義しなければなりません。 たくさんの仕事をしているときは価値があると感じ、そうでないときは価値がないと感じるのはばかげています。 これは、産業革命の最中に作成され、その後の成功がどのように見えるべきかという時代遅れの制限モデルに基づいています。 私たちは、物事を違ったやり方で行い、「成功」を再定義しようとしている最初の世代の1人です。 仕事だけでなく、人生と健康を含む成功、そして私たちはそれを誇りに思うべきです。 ###仕事を見つけるために散弾銃のアプローチをやめてください。 フルタイムの仕事、契約、フリーランス、誘惑、犬の散歩など、文字通り何でも申し込むために、私がしたことを毎日12時間机に座ってはいけません。 アクションは重要だと思いますが、構造化する必要があります。 方向性を失い、「壁に十分な泥を投げると何かがくっつく」というアプローチをとっていたところまで来ていました。 この時点で私が潜在的なクライアント/雇用者に投影していたのは、絶望的な空気だけだったと感じています。

この時点で私が潜在的なクライアント/雇用者に投影していたのは、絶望的な空気だけだったと感じています。

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仕事を見つけることに専念する特定の時間を毎日スケジュールします。 希望する市場を決定し、最適な方法でターゲットを設定します。 静かな時間に読んだ本の1つは、SteveMorganによるAnti-Sellでした。 私のように、仕事を見つけて販売を嫌う人々のために売り上げを伸ばすための素晴らしいヒントがいくつかあります。

人とつながる。

この間、親切な人たちが私の命と正気を救ってくれました。 私の仲間のアンディはいつも犬の散歩に出かけていました、そして私に彼にうめき声をあげさせました、ツイッターの私の友人は素晴らしかったです（デイブスミスとナオミアトキンソンに叫びなさい）。 他のフリーランサーと会うことができるイベントに参加してみてください。 Design x Businessのような夜は、自分がやっていることをなぜやるのかを思い出させ、他のフリーランサーでいっぱいになるので素晴らしいです。 優れたフリーランスのポッドキャストの力も過小評価しないでください。そこにはたくさんのことがあります。

選択した分野で学び、勉強し続けてください。

この時間を使って、購入したが見る時間がなかったデザインやCSSの本を読んでください。 コースを受講することを考えてください。高価である必要はありません。Skillshareのような場所には、すばらしい科目の選択肢が豊富にあります。

あなたが本当にやりたい仕事をするためにあなたの日に時間を作ってください。

設計上の課題を設定します（昔のように）。 作り上げられた夢のクライアントと彼らが解決する必要のある問題の概要を作成することができます。 それなら町へ！ それを楽しんで、創造的になりなさい。 このキャリアを選んだ理由を思い出してください。 それは楽しく、ポートフォリオに追加する価値のあるものがあります。

あなたが先延ばししている間にあなたがする仕事は、おそらくあなたがあなたの人生の残りのためにすべき仕事です。

—ジェシカ・ヒッシェ

自然の中で出てください、それは命を救うことであり、それは無料です。

自然に基づく活動は、メンタルヘルス、不安、ストレスに直接かつ前向きな影響を与えることが研究によって証明されています。 ガーデニング、保護、ウォーキングはすべて、精神的および肉体的な健康に非常に役立ちます。 可能であれば、運動して外で走ることも、うつ病と闘い、睡眠を助けるための素晴らしい方法です。

あなたの趣味を追求してください—創造的であろうとなかろうと。

これは私にとって大きなものでした。 私は仕事を見つけることができなくなっただけでした。 趣味に戻ると、とても助かりました。 彼らは高価である必要はありません。 映画、サイクリング、絵画、モデル作成、編み​​物、木工、陶器、料理など、好きなものは何でも。 そして、純粋な現実逃避のための良い本の喜びを過小評価しないでください。

最も重要なことは、恥じないでください。

ツイッターでの私の会話が証明したように、これはある時点で誰にでも起こる。 私たちが想定している人々でさえ、常に仕事で過剰に予約されています。 人々と話し、率直で正直になりましょう。 あなたが仕事に就けることを人々に知らせることが重要です。 非常に忙しくて成功しているというこの外見を絶えず漕いでいると、裏目に出て、あなたが予約されていると思っているので、人々がプロジェクトのためにあなたに近づかないことを意味します。 これは、潜在的なクライアントが私が忙しすぎると思っていたので、過去にエキサイティングなことを見逃していたことを意味していることを知っています。

最後に、財務バッファーを増やしてみてください。

私は知っています、私は知っています—言うのは簡単です。 静かな仕事の間にこれを読んでいて、経済的に苦労しているなら、これは馬がボルトで固定された後にドアを閉めた場合だと感じるかもしれません。 その場合は、お金ではなく、上記の点に焦点を当てるようにしてください。 あなたが前向きであり続け、私がしたような希少性の考え方に陥らなければ、あなたはより早く落ち込みから抜け出し、あなたのメンタルヘルスがより良い状態になる可能性が高くなります。 お金の心配はとても蔓延しているので、私がそれらを経験するときはいつでも、彼らは私を完全に無力にする可能性があることを知っています。

それを念頭に置いて、仕事が再び回復したとき（それはそうなるでしょう）、財政的バッファーのために毎月少し取っておき始めます。 オンラインで普通預金口座を設定するのはとても簡単です。 時々あなたはそれをする必要さえありません。 Starlingのような銀行では、現在のアカウントに目標を設定できます。これは、お金を節約できる小さな個別のポットのようなもので、必要なときにアカウントに移行するだけです。 幸運なことに、いくらか貯金がありました。他の人は、貯金したお金を税金に使ったとツイートしました（時期によっては少しリスクがあります）。 重要なのは、あなたが数ヶ月のお金で口座を持つことができれば、それは間違いなく不安を和らげるだろうということです。

静かな期間が過ぎ、仕事が戻ってくることを常に覚えておく価値があります—おそらく明日ですら。 私の最大の後悔は、それが私の自尊心と自己価値に大きな影響を与え、私のすべての成果を疑わせたことです。 あなたの仕事がごみであるということでも、誰もがあなたが何も知らないことにようやく気づいたということでもありません。 この特定の瞬間に、到達する必要のある人に到達していないか、サービスが必要ないというだけです。 しかし、すぐにまた戻ってくるので安心してください。