Ser un diseñador adicto al trabajo y cómo recuperarse

Los diseñadores son muy afortunados. A diferencia de muchas carreras, a menudo disfrutamos genuinamente lo que hacemos. Podemos dar rienda suelta a nuestro espíritu creativo y también podemos ganarnos la vida decentemente. Desde mi experiencia, es una industria llena de gente talentosa y apasionada.

Sin embargo, puede ser un poco una bendición mixta. Si eres bueno en tu trabajo, más personas querrán que trabajes para ellos. El problema es que puede encontrarse con momentos en los que hay demasiado que hacer y no hay suficiente tiempo para hacerlo. Como estás decidido a hacerlo todo, empiezas temprano y te vas tarde. Trabajas los fines de semana y te tomas tiempo lejos de la familia. Incluso podrías estar un poco gruñón.

Sí, tu pasión, talento y éxito pueden llevarte a convertirte en un adicto al trabajo. ¿Cómo puedo saber? Porque he descubierto que yo mismo me he convertido en uno.

Pero es un año nuevo y estoy listo para cambiar para mejor. Por lo tanto, exploremos los altibajos asociados con este estilo de vida. Quién sabe, tal vez incluso encontremos un camino hacia la recuperación.

No siempre fue así

Cuando comencé mi carrera, el término que menos me describía sería "adicto al trabajo". Si bien tenía una pasión por el diseño y la tecnología detrás de él, todavía era en gran medida la versión de secundaria de mí mismo. Solo estaba tratando de escabullirme mientras hacía el menor trabajo real posible. Y dado que el diseño web era algo relativamente nuevo (por lo tanto, no muy bien entendido por los forasteros), a menudo me salía con la mía.

Pero a medida que crecí, parece que no puedo deshacerme de la sensación de que siempre tengo que estar "encendido". Tener acceso continuo al correo electrónico ciertamente no ayuda. Aún así, hay más que eso.

Cuando comencé mi negocio, me obsesioné con hacer las cosas lo más rápido posible, sin dejar de hacer un buen trabajo. Esa última parte requirió algo de práctica, pero me esforcé mucho para trabajar a un ritmo vertiginoso. Mi objetivo era que mis clientes supieran que sus solicitudes fueron atendidas casi tan pronto como llegaron a mi bandeja de entrada.

Para ir junto con esa velocidad, también desarrollé la necesidad de decir que "he terminado". No solo con una tarea específica, eso sí. Quería decir que de hecho había terminado con cada parte del trabajo en mi lista de tareas pendientes. Lo más probable es que pudiera salir corriendo y jugar videojuegos.

Eso funcionó (algo) por un tiempo. Desafortunadamente, me estresaría tratando de terminar todo. Esto me llevó a no disfrutar realmente el tiempo de inactividad, de todos modos.

Hacer o no hacer: no hay "hecho"

En tiempos más recientes, me he dado cuenta de que nunca puedo realmente "terminar". Cada minuto del día parece traer alguna tarea que necesita ser atendida. De alguna manera, es un buen problema, ya que significa que debo estar haciendo algo bien.

Pero me ha llevado a un enfoque que es casi opuesto al de mi yo más joven. Hay muy pocas tonterías y mucha molienda. Siento que cada segundo tiene que ser eficiente. De hecho, durante unas vacaciones recientes noté que era bastante difícil descomprimirme y dejar de pensar en el trabajo. Me tomó unos días sentir que el tiempo libre realmente era, bueno, gratis.

Lo que hace que las cosas sean aún más frustrantes es que puedo ver cómo le quita vida a mi escritorio. Afecta mi capacidad para disfrutar de algunas de las cosas que solía hacer, por lo que generalmente dejo de hacerlas.

Mi razón para decirte esto es porque sospecho que no estoy solo cuando se trata de estar obsesionado con el trabajo. Este es, después de todo, un trabajo destinado a aquellos con mentes creativas. Y cuando se combinan las demandas del proyecto con el flujo interminable de nuevas habilidades y tecnologías, necesitamos aprender a mantener el ritmo; no es difícil imaginar que algunos de nosotros sufrimos agotamiento.

Con suerte, abrirme a mis propias tendencias puede ayudar a otros a darse cuenta y ajustar las suyas.

es evolución

Mientras miro lo que me ha llevado a este lugar, ha tocado dos acordes separados:

1. Estoy increíblemente agradecido por las oportunidades que he tenido. En serio, he visto el otro lado de las cosas y sé lo bien que lo tengo.

2. A largo plazo, sé que necesito cambiar un poco mi enfoque. Después de todo, ser un adicto al trabajo no es lo mejor para tu bienestar mental y físico. La evolución es la clave para mantener una carrera.

Encontrar algún tipo de equilibrio entre el trabajo y la vida es lo mejor para todos. Parafraseando ese viejo dicho, nadie en su lecho de muerte se acostó allí deseando haber trabajado más. Cuando lo piensas, el trabajo debería estar allí para ayudarnos a vivir la vida que queremos vivir.

El desafío se convierte en comprender cuándo es el momento de trabajar y cuándo es el momento de salir y vivir.

Buscando una cura

Afortunadamente, ser un adicto al trabajo no significa que tengas que seguir siéndolo para siempre. Pero a veces es necesario convertirse en uno para apreciar plenamente que necesita un cambio. Incluso podría requerir algunos viajes alrededor de la cuadra, pero eventualmente (con suerte) resolverá las cosas.

Encontrar una salida a este círculo vicioso requerirá un poco de exploración. Dado que todos somos individuos, es dudoso que haya una solución milagrosa que funcione para todos. Pero aquí está mi mejor oportunidad de algunas posibles acciones que podemos tomar para darnos un descanso:

Programar tiempo libre
Si el trabajo está muy ocupado, tomarse el día libre al azar probablemente lo estresará más que quedarse en la oficina. En su lugar, elija una fecha en el futuro cercano para despegar y avísele a todos con anticipación. Asegúrese de hacer planes para hacer algo divertido con amigos, familiares o solo usted mismo.

De esta manera, tendrás algo que esperar. Además, ya les ha hecho saber a sus clientes y colegas que no estará presente. Por supuesto, seguirás recibiendo correos electrónicos relacionados con el trabajo el mismo día. Configura un mensaje de respuesta automática y ponte al día cuando regreses.

Aprende a decir “No” (o “Después”)
Como adicto al trabajo, me doy cuenta de que es difícil decir que no cuando se trata de proyectos. Nunca querrás rechazar la oportunidad de satisfacer a un cliente mientras ganas algo de dinero. Sin embargo, hay ocasiones en las que realmente es lo mejor para tu propia cordura.

Por ejemplo, puede ser que la línea de tiempo de un proyecto entre en conflicto con el resto del trabajo en su plato. O tal vez sientes que está muy por encima de tu cabeza. Sea cual sea el motivo, es importante recuperar cierto control sobre la carga de trabajo.

La otra opción aquí es tratar de retrasar un proyecto hasta el momento en que se aclare su agenda. Esto no siempre es posible, pero nuevamente le brinda un poco más de control. Tener esa sensación de control puede ser una excelente manera de dominar los sentimientos de caos.

Cambia tu rutina
Los humanos son criaturas de hábitos. Y sabemos que hacer lo mismo una y otra vez esperando un resultado diferente simplemente no funciona. Si queremos un resultado diferente, entonces tenemos que cambiar lo que estamos haciendo.

Cuando se trata de nuestra rutina diaria de trabajo, el cambio puede ser difícil. Así que comience con algo pequeño, como configurar un recordatorio que le ayude a recordar levantarse de su escritorio de vez en cuando. Eso lo ayudará a avanzar hacia cambios más grandes como (¡jadeo!) silenciar su teléfono durante el almuerzo.

Eventualmente, la idea es incorporar suficientes componentes saludables a su rutina para reducir el estrés y su deseo de pasar toda la noche.

Mejorando

La vida de un diseñador puede volverse llena de presión. Y, antes de que te des cuenta, pareces estar en una carrera constante para hacer las cosas. Sacrificas tu tiempo y bienestar por la oportunidad de seguir adelante. Lo gracioso es que ser un diseñador “exitoso” puede conducir a una situación que vaya en contra de tus mejores intereses. De esa manera, aprender a manejar su propio éxito es vital para mantenerlo.

En cuanto a mí, el simple hecho de compartir mi experiencia contigo ha sido terapéutico. Pero también sé que las palabras no tienen sentido si no las pones en práctica. Así que me comprometo a hacerlo mejor.

Compañeros adictos al trabajo, consuélense con el hecho de que no están solos y que el cambio es posible. Ahora, depende de nosotros hacer que suceda.