صنع السلام مع العيد أو المجاعة للعمل الحر

نشرت: 2022-03-10
ملخص سريع ↬ من المؤكد أن جولة المرح أو المجاعة للعمل الحر يمكن أن تلحق الضرر بحساباتنا المصرفية ، ولكن الأهم من ذلك أنها يمكن أن تؤثر بشدة على تقديرنا لذاتنا وصحتنا العقلية. لقد تعلمت بعض الاستراتيجيات بالطريقة الصعبة هذا العام لمكافحة الأوقات الهادئة.

إنه لأمر محرج أن أعترف - لا سيما أنني أستضيف بودكاست حول هذا الموضوع بالذات - لكنني أسقطت الكرة بشكل كبير عندما يتعلق الأمر بالحجز في المشاريع في الربيع الماضي. لقد حدث ذلك فجأة. كنت أنهي عقدين رئيسيين وكان العقد التالي في طور الإعداد. ثم فجأة قام العميل بتأجيله إلى أجل غير مسمى وانتهى عقدي الكبيرين وتركت بلا عمل - لا شيء ، مضغوط ، لا شيء .

لقد كنت هنا من قبل لمدة أسبوع أو أسبوعين في كل مرة ، لذا لم يبدأ الذعر على الفور. مر أسبوع وعلمت بعض الأشياء وكتبت قليلاً. لقد قمت بتحديث أعمالي وسجلت بعض حلقات البودكاست. عندما بدأ الأسبوع الثاني بدون أي استفسارات ، نشرت تغريدة كسولة تقول فيها إنني كنت أبحث عن عمل في نفس الوقت الذي اتصلت فيه ببعض العملاء والزملاء السابقين لمعرفة ما إذا كان لديهم أي شيء قد يحتاجون إليه. لا شيء حتى الآن. ثم جاء الأسبوع الثالث والأسبوع الرابع وذهبوا بسرعة وبحلول نهاية الشهر الأول كنت أشعر بمرض جسدي مع الذعر والقلق.

الذعر

لم يكن القلق مالياً فقط - من الناحية المالية كنت على ما يرام لفترة قصيرة - كان يتركز أيضًا حول ما قاله هذا النقص في العمل عن قدراتي وقيمتي.

"

في بداية الشهر الثاني كنت قد توقفت عن النوم. كنت حول أصدقاء وزملائي في حالة يأس جامحة على أمل أن يكون لديهم إجابة بأعجوبة بالنسبة لي. شعرت بالعزلة والخوف. كنت أيضًا أقوم بنشر إعلانات الوظائف لأي شيء - بدوام كامل ، أو عقد ، أو بدوام جزئي ، أو لحسابهم الخاص - شيء من شأنه أن ينهي القلق. وكان هذا أغرب شيء على الإطلاق. لم يكن القلق مالياً فقط - من الناحية المالية كنت على ما يرام لفترة قصيرة - كان يتركز أيضًا حول ما قاله هذا النقص في العمل عن قدراتي وقيمتي.

المزيد بعد القفز! أكمل القراءة أدناه ↓

ظللت أتساءل لماذا حدث هذا. ألقت باللوم على خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي والنظام الأبوي وجنساني وعمري ، لكن أكثر من أي شيء ألوم نفسي ونقصي الواضح في المواهب. لماذا لم أدركها من قبل ، لماذا لم يدركها أحد من قبل؟

العار

بينما كان هذا الاضطراب الداخلي مستمراً كنت أحافظ على هالة من الهدوء للعالم الخارجي لأنني لم أرغب في أن يدرك أحد أنني قد فشلت بشكل مذهل. لم أكن أريد أن يعرف أي شخص كيف تحولت من مصمّم ناجح نسبيًا - عمل في بعض المشاريع الرائعة مع بعض الأشخاص اللامعين ، الذين كتبوا عن تصميم العلامة التجارية ، واستضافوا بودكاست ناجحًا ، وطُلب منهم التحدث بانتظام حول موضوع التصميم - ليتم اكتشافه على أنه مزيف بلا موهبة. لا أستطيع أن أصف الكلمات كيف كان هذا العزلة. الشعور بأنه من المستحيل أن أكون صادقًا بشأن الموقف الذي كنت فيه لغالبية الأشخاص الذين اهتممت بهم. أعتقد أن قلة من الناس خمنوا وكنت صادقًا مع الآخرين المقربين مني لكنني كنت في دوامة من العار.

الحقيقة

كما أفعل دائمًا عندما تكون الأمور صعبة ، قررت أن الصدق هو أفضل سياسة. ظننت أنني سأكتب مقالًا عن الموقف الذي وجدت نفسي فيه وتأثيره على صحتي العقلية. لم أرغب في كتابة قطعة عمل عن كيفية العثور على قطعة عمل - يوجد مليون منها - ولكن قطعة عن الآثار العقلية التي يمكن أن تحدثها الأوقات الهادئة. أولاً ، على الرغم من أنني كنت بحاجة إلى التحدث إلى مستقلين آخرين حول تجاربهم وما هو أفضل مكان للقيام بذلك غير Twitter.

لذلك سألت السؤال:

من العدل أن أقول إن الإجابات فاجأتني. لم يقتصر الأمر على أن العاملين لحسابهم الخاص قد مروا بهذا الأمر فحسب ، بل مروا أيضًا بفترات طويلة من الوقت بدون عمل ، فقد كان أكثر شيوعًا مما كنت أدرك.

تفاوتت الأوقات من شهر إلى ستة أشهر إلى سنتين بدون عمل مدفوع الأجر. كان الأكثر شيوعًا حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر. لكن ذكر عدد غير قليل من الأشخاص أيضًا أنهم قضوا فترات عملهم فيها ، لكن لم يكن ذلك كافيًا لدفع الفواتير (وهو أمر عشتُه بالتأكيد). تم اقتراح أن الأوقات الهادئة موسمية والتي بدت واضحة عند ذكرها ولكنها لم تكن شيئًا كنت أفكر فيه حقًا حتى ذلك الحين.

كان على أحد الأشخاص الذين أجابوا أن يستمروا في الاستحقاقات ، والبعض الآخر تولى أدوارًا بدوام كامل (بالطبع كانت النتيجة أنه في اللحظة التي وافقوا فيها على المنصب ، كان لديهم طوفان من الاستفسارات من العملاء الجدد). كان هناك آخرون ممن اضطروا إلى استخدام أموال الضرائب للعيش.

اتخذ بعض العاملين لحسابهم الخاص أنواعًا بديلة من الأعمال الإبداعية مثل الكتابة أو الصحافة أو إنشاء دوراتهم الخاصة.

تداعيات

كان من الواضح أنني لست وحدي وأن هذا كان نمطًا شائعًا لكثير من الناس. أكثر ما كنت مهتمًا به هو كيفية تعامل الناس مع هذا من وجهة نظر الصحة العقلية. هل أثرت على الآخرين بشكل كبير كما أثرت علي؟

لذلك سألت Twitter ، "ماذا فعلت لتظل على اطلاع على القلق والقلق عندما مات العمل؟ هل تمكنت أو أثرت على صحتك العقلية؟ "

كان هذا بالنسبة لي أهم سؤال على الإطلاق. حتى هذه اللحظة لم أكن أدرك أن تقديري لذاتي مرتبط تمامًا بعملي ، لذلك عندما أكون مشغولًا ، أعتقد أن "رائعة ، يجب أن أكون جيدًا في هذا" وعندما ساد الهدوء اعتقدت على الفور أن "الجميع أدركت أنني أحمق عديم المواهب ".

من المثير للقلق أنني لست وحدي وهذا شعور شائع جدًا. رد بافيثرا موثلاجان قائلا ذلك

أشعر أحيانًا بأنني عاطل عن العمل حتى عندما يخبرني حسابي المصرفي أن الأمور على ما يرام.

و

... هناك عقلية متأصلة تحدد "النجاح" بطريقة محدودة / محدودة للغاية ... متلازمة المحتال تحوم دائمًا فوق كتفي

أحصل على هذا على جميع المستويات ، لقد كانت بالضبط تجربتي. كان حسابي المصرفي على ما يرام ، لكنني شعرت بعاطلة عميقة عن العمل وعاطل عن العمل. كان هذا الأمر أكثر إثارة للقلق بالنسبة لي من مجرد التأثير المالي. شعرت بخيبة أمل شديدة لأن تقديري لذاتي وهويتي مرتبطان بشدة في عدد المشاريع التي أنجزتها.

ردت كاثرين كوري على سؤالي حول تأثير هذه الفترات الهادئة على صحتها العقلية:

هذا هو السيناريو الذي مررت به أيضًا في الماضي ، حيث واجهت عملاء صعبين مقابل القليل من المال لمجرد الحصول على بعض العمل ولكن بعد ذلك أصبح المشروع بأكمله كابوسًا وينتهي بي الأمر بأسوأ حالًا ماليًا وعقليًا.

الإيجابيات

ولكن يبدو أنه يمكن أيضًا استخدام هذه الأوقات الصعبة والمرهقة للنمو.

كتب بن تالون:

أحب هذه الفكرة وموقف بن. يعد النظر إلى هذه الأوقات من منظور فلسفي وإيجاد قيمة فيها طريقة رائعة لتحقيق السلام مع طبيعة العمل الحر الأعلى والأسفل.

شارك جون هيكس تجربته:

كان هذا موضوعًا مشتركًا. الخروج في الطبيعة والسعي وراء مشاعرك أو مجرد التنزه. كان الجري وزيادة وقت التمرين في أوقات الهدوء اقتراحًا رائعًا آخر قدمه العديد من الأشخاص. أي شيء يخرجك من رأسك إلى جسدك ويذكرك بالعالم الخارجي.

كانت مشكلتي الأكبر هي الهوس بقلة العمل وكيف عرفني ذلك كمصمم وشخص. قال مات عصام ، مدرب أعمال ، إنه يعمل مع العملاء في هذا الصدد ويشير إلى عقلية "الندرة". هو كتب:

لقد وجدت أن العلاج الوحيد هو العمل الهائل والمتسق. التقاط الهاتف والانطلاق في الشبكات وما إلى ذلك.

أتفق تمامًا مع هذه النقطة ، لكنني بحاجة إلى الاعتراف بأن قولها أسهل من الفعل ، خاصة عندما تكون ثقتك في الحضيض بالفعل وأنت مليء بالقلق.

كانت هناك أفكار أخرى رائعة أيضًا. اقترح العديد من الأشخاص العمل البديل غير المأجور - ربما الكتابة أو التطوع. استخدم آخرون وقتهم لتعلم شيء جديد - لغة ترميز أو تقنية تصميم.

أحد الردود التي تميزت حقًا جاء من جيسي غاردنر:

بدأ جيسي مشروعًا حيث سار في شوارع حيه لتصوير الناس وإجراء مقابلات معهم. هناك الكثير في هذه الفكرة - ليس فقط هذا النوع من المشاريع يجعلك مبدعًا ونشطًا ، بل إنه يخلق أيضًا اتصالًا مع أشخاص آخرين ، وهو أمر أساسي لرفاهيتنا العقلية. المشروع المكتمل المسمى Troy Stories: Stories من سكان Troy ، نيويورك ملهم وجميل.

لقطة شاشة للصفحة الرئيسية لموقع Troy Stories على الويب
موقع Troy Stories على الويب (المصدر: Troy Stories) (معاينة كبيرة)

لماذا

يتضح من الرد الذي تلقيته على أسئلتي على Twitter أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون العمل المستقل مخاطرة كبيرة على الصعيدين المالي ورفاهيتنا بشكل عام. ثلاثة أشهر أو ستة أشهر أو حتى عامين بدون عمل أمر مدمر. إن كونك في وضع يتعين عليك فيه المطالبة بالمزايا أو تضطر إلى استخدام كل أموالك الضريبية المحفوظة بعناية يمكن أن يؤدي إلى قلق شديد وتغيرات جذرية في الظروف. لذا فإنه يطرح السؤال - لماذا نفعل ذلك؟

كانت أسبابي الخاصة للعمل المستقل معقدة - الأسرة ، والالتزامات ، والموقع ، والمرونة. أنا والد وحيد بدون دعم مالي وأعيش في مكان لا يوجد فيه العديد من وكالات التصميم - خاصة تلك التي تسمح لي بالعمل بمرونة. لكن لكل شخص أسبابه الخاصة التي تجعل عدم اليقين في العمل الحر أمرًا يستحق العناء.

كتبت نعومي أتكينسون:

كان من الممكن كتابة هذا الرد التالي بواسطتي. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن قدرتهم على الخروج والتمشية مع كلبهم وقضاء الوقت معهم أمر حيوي لصحتهم ورفاهيتهم.

يشير ستيف مورغان إلى نقطة ممتازة مفادها أن العمل المستقل يمنحه الفرصة للعمل مع نوع العملاء الذين يريد العمل معهم بالطريقة التي يختارها وفي الساعات التي تناسبه. إنها بعض الأسباب المقنعة جدًا.

بالنسبة للكثيرين ، التوظيف ليس خيارًا كما أكد كاتي كوري وآدم غرينو في ردودهما.

تلخصها كاتي بكلمة واحدة: الضرورة. بصفتها شخصًا مصابًا بي أو متلازمة التعب المزمن - يجب أن تكون كاتي قادرة على الاعتناء بصحتها ، وقضاء أيام خارج المنزل وإدارة الإجهاد. اعمل عندما تستطيع والراحة عندما تحتاج إلى ذلك.

يُظهر رد آدم أن العمل الحر يمنحه المرونة ليكون قادرًا على إدارة صحته العقلية من خلال العلاج المستمر وتشغيل عبء العمل حول ذلك. شخصيًا ، إذا أردت ذلك فأنا في وضع يسمح لي بالعودة للعمل (ابنتي الآن في الجامعة) وسأكون كاذبًا إذا قلت إن الأمر لم يكن مغريًا بعد الأشهر القليلة الماضية. إن التفكير في الحصول على دخل منتظم والقدرة على التركيز على الجانب الإبداعي من عملي دون قلق يبدو أمرًا جذابًا للغاية. ولكن هناك أيضًا كل الأشياء التي أحبها وأعتبرها مفروغًا منها بشأن العمل الحر - الحصول على وقت أقضيه في الخارج ، وتنظيم يومي كما أريد ، والشعور بالإنجاز عند إطلاق المشروع ، والاستقلالية - لذلك في الوقت الحالي ما زلت في هذا الجنون جولة مرح مستقلة وقد تعلمت الكثير خلال هذه الفترة الصعبة. ## مجموعة أدوات العيد أو المجاعة إذن ما الذي يمكننا الاحتفاظ به في مجموعة الأدوات البدنية والعقلية الخاصة بنا لتلك الأوقات التي لا مفر منها عندما يكون العمل هادئًا؟ ### لا تعلق قيمتنا على نقص العمل لدينا. يجب أن نحدد النجاح لأنفسنا. من المضحك أن تشعر بالاستحقاق عندما يكون لدينا الكثير من العمل ولا نستحق عندما لا نفعل ذلك. يعتمد هذا على نموذج مقيد قديم لما يبدو عليه النجاح ** ينبغي ** ، والذي تم إنشاؤه أثناء الثورة الصناعية وتم الترويج له منذ الثورة الصناعية. نحن من الأجيال الأولى التي تحاول القيام بالأشياء بشكل مختلف وإعادة تعريف "النجاح". النجاح الذي يشمل الحياة والصحة بالإضافة إلى العمل ويجب أن نفخر بأنفسنا لذلك. ### تخلَّى عن نهج البنادق المبعثرة في العثور على عمل. لا تفعل ما فعلته واجلس على مكتبك كل يوم لمدة 12 ساعة للتقدم لأي شيء حرفيًا - وظائف بدوام كامل ، عقد ، عمل حر ، مؤقت ، تمشية الكلاب. بينما أعتقد أن العمل مهم ، يجب أن يتم تنظيمه. كنت قد وصلت إلى النقطة التي فقدت فيها الاتجاه وكنت أقترب من "إلقاء ما يكفي من الطين على الحائط وسوف يلتصق شيء ما". أشعر أن الشيء الوحيد الذي كنت أعرضه على العملاء / أصحاب العمل المحتملين في هذه المرحلة هو جو من اليأس.

أشعر أن الشيء الوحيد الذي كنت أعرضه على العملاء / أصحاب العمل المحتملين في هذه المرحلة هو جو من اليأس.

"

حدد وقتًا محددًا كل يوم مخصصًا للعثور على عمل. حدد السوق الذي تريده ثم استهدفه بالطريقة التي تناسبك بشكل أفضل. كان أحد الكتب التي قرأتها خلال فترة هدوءي هو كتاب مكافحة البيع لستيف مورغان. يحتوي على بعض النصائح الرائعة للعثور على عمل وتحقيق مبيعات للأشخاص الذين يكرهون البيع ، مثلي.

تواصل مع الناس.

لقد أنقذ الناس الطيبون حياتي وسلاحي العقلي خلال هذه الفترة. كان رفيقي آندي دائمًا في نزهة بالكلاب ودعني أتأوه ، كان أصدقائي على Twitter مذهلين (صرخوا إلى ديف سميث ونعومي أتكينسون). جرب وحضر الأحداث حيث يمكنك مقابلة مستقلين آخرين. تعتبر أمسيات مثل Design x Business رائعة لأنها تذكرك لماذا تفعل ما تفعله وتمتلئ بالعاملين المستقلين الآخرين. لا تقلل أبدًا من قوة البودكاست الجيد المستقل أيضًا ، فهناك الكثير من المحتوى.

استمر في التعلم والدراسة في المجال الذي اخترته.

استخدم هذا الوقت لقراءة بعض من كتب التصميم أو كتب CSS التي اشتريتها ولكن لم يكن لديك وقت لإلقاء نظرة عليها. فكر في القيام بدورة - ليس من الضروري أن تكون باهظة الثمن ، فأماكن مثل Skillshare لديها خيارات هائلة من الموضوعات الرائعة.

خصص وقتًا في يومك للقيام بالعمل الذي تريد القيام به حقًا.

ضع تحديًا في التصميم (مثلما اعتدنا في الأيام الخوالي). يمكنك إنشاء موجز لعميل أحلام مختلق ومشكلة يحتاجون إلى حلها. ثم اذهب إلى المدينة! استمتع بها ، كن مبدعا. تذكر لماذا اخترت هذه المهنة. سيكون الأمر ممتعًا وسيكون لديك شيء ذي قيمة تضيفه إلى محفظتك.

ربما يكون العمل الذي تقوم به أثناء المماطلة هو العمل الذي يجب أن تقوم به لبقية حياتك.

- جيسيكا هيسشي

اخرج في الطبيعة ، فهو ينقذ الحياة وهو مجاني.

أثبتت الدراسات أن الأنشطة القائمة على الطبيعة لها تأثير مباشر وإيجابي على الصحة العقلية والقلق والتوتر. البستنة والحفظ والمشي كلها أشياء جيدة بشكل لا يصدق لصحتك العقلية والبدنية. إذا كنت قادرًا ، فإن ممارسة الرياضة والجري بالخارج هي أيضًا طريقة رائعة لمكافحة الاكتئاب والمساعدة في النوم.

مارس هواياتك - مبدعة أم لا.

كان هذا كبيرا بالنسبة لي. أصبحت حبيسة لا شيء سوى عدم قدرتي على العثور على عمل. لقد ساعدتني العودة إلى الهوايات التي استمتعت بها كثيرًا. لا يجب أن تكون باهظة الثمن. الأفلام ، ركوب الدراجات ، الرسم ، صنع النماذج ، الحياكة ، الأعمال الخشبية ، الفخار ، الطبخ - كل ما يخطر ببالك. ولا تقلل أبدًا من مباهج الكتاب الجيد من أجل الهروب النقي من الواقع.

الأهم من ذلك ، لا تخجل.

كما أثبتت محادثتي على تويتر أن هذا يحدث للجميع في وقت أو آخر. حتى الأشخاص الذين نفترض أنهم يحجزون باستمرار في العمل. تحدث إلى الناس وكن منفتحًا وصادقًا. من المهم أن تدع الناس يعرفون أنك متاح للعمل. إن الترويج المستمر لهذا المظهر الخارجي لكونك مشغولًا للغاية وناجحًا يمكن أن يأتي بنتائج عكسية ويعني أن الناس لا يقتربون منك من أجل مشروع لأنهم يفترضون أنك ستحجز. أعلم أن هذا يعني أنني فقدت أشياء مثيرة في الماضي حيث افترض العملاء المحتملون أنني سأكون مشغولاً للغاية.

أخيرًا ، حاول تنمية عازلة مالية.

أعلم ، أعلم - القول أسهل من الفعل. إذا كنت تقرأ هذا أثناء فترة عمل هادئة وكنت تكافح من الناحية المالية ، فقد تشعر أن هذه حالة من إغلاق الباب بعد انزلاق الحصان. وإذا كان الأمر كذلك ، فحاول التركيز على النقاط أعلاه وليس كثيرًا على المال. من المرجح أن تخرج من حالة الانحدار في وقت أقرب وتكون صحتك العقلية في حالة أفضل إذا بقيت إيجابيًا ولم تكن في عقلية الندرة التي فعلتها. المخاوف المالية منتشرة للغاية ، وأنا أعلم أنه كلما جربتها يمكن أن تجعلني غير فعال تمامًا.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، عندما ينتعش العمل مرة أخرى (وهو ما سيحدث) ، ابدأ في تخصيص القليل كل شهر من أجل الاحتياطي المالي. من السهل جدًا إنشاء حساب توفير عبر الإنترنت. في بعض الأحيان لا تحتاج حتى إلى القيام بذلك. تتيح لك البنوك مثل Starling إعداد الأهداف في حسابك الحالي والتي تشبه الأواني الفردية الصغيرة التي يمكنك توفير المال فيها ثم الانتقال إلى حسابك عندما تحتاج إليها. كنت محظوظًا لأن لدي بعض المدخرات ، فقد ذكر أشخاص آخرون على تويتر أنهم استخدموا الأموال التي ادخروها من أجل الضرائب (والتي يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر بعض الشيء اعتمادًا على الوقت من العام). النقطة المهمة هي أنه إذا كان بإمكانك الحصول على حساب بشهرين من المال ، فسيؤدي ذلك بالتأكيد إلى تخفيف القلق.

من الجدير دائمًا أن نتذكر أن فترة الهدوء ستمر ، وسيعود العمل - ربما حتى غدًا. أكثر ما يؤسفني هو أنني تركته يؤثر على تقديري لذاتي وتقديري لذاتي كثيرًا وجعلني أشك في كل إنجازاتي. ليس الأمر أن عملك هراء أو أن الجميع اكتشف أخيرًا أنك لا تعرف شيئًا. إنه فقط في هذه اللحظة بالذات لم تصل إلى الأشخاص الذين تحتاج إلى الوصول إليهم أو أن خدماتك ليست ضرورية. لكن كن مطمئنًا أنهم سيعودون مرة أخرى قريبًا جدًا.